Psydesk

«Πολλοί από εσάς μιλάτε για τη σιωπηλή παραίτηση, αλλά ελάχιστοι μιλάνε για τη σιωπηλή απόλυση. Αυτό είναι όταν δεν δίνεις σε κάποιον αύξηση για πέντε χρόνια, έστω και εάν κάνει ό,τι του ζητάς», έγραψε ένας χρήστης στο Twitter, κερδίζοντας 18.000 likes και πολλές απαντήσεις από followers που συμφωνούν.

Η σιωπηλή απόλυση γίνεται όταν ο εργοδότης ή ο προϊστάμενος μειώνει σιωπηλά τον όγκο της δουλειάς που δίνει σε έναν συγκεκριμένο υπάλληλο, αποφεύγει κάθε συζήτηση για την ανέλιξη του ατόμου αυτού και «παγώνει» τον μισθό του αποκλείοντάς τον από τις αυξήσεις, ώσπου ο εργαζόμενος να αγανακτήσει και να παραιτηθεί.

Μήπως σας απολύουν και δεν το ξέρετε; Τι είναι η «σιωπηλή απόλυση» | Moneyreview.gr Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη «σιωπηλή παραίτηση». Η νέα τάση στους χώρους εργασίας, μετά τη Μεγάλη Παραίτηση, θέλει τους εργαζόμενους να μένουν σ...

Μα πως ειναι δυνατον καποιος που αποδεδειγμενσ εχει δυνατη σκεψη, να υποπεφτει στη περιπτωση που περιγραφει ο Γιουγκ;...μοιαζει ακατανοητο... Κι ομως... η ορθολογικη σκεψη σταματα οταν ενα γεγονος η μια κατασταση πυροδιτει εντονα συναισθηματα, που σημαινει οτι αποδιδει στο γεγονος ενα προσωπικο νοημα , αρκετα εντονα δυσφορικο. Για να συμβει αυτο, σημαινει οτι ακουμπησε καποια ευαλωτη πλευρα του... Προκειμενου να αισθανθει καλυτερα, ο πιο αμεσος τροπος ειναι να επικρινει χωρις περαιτερω λογικη επεξεργασια (αδυνατει να συλλογιστει περαιτερω με ορθολογικο τροπο). Η επικριση ειναι μια μορφη αντεπιθεσης που συνισταται στο να αποδιδει εγγενη αρνητικα χαρακτηριστικα σε αυτον/αυτη που του προκαλεσε το εντονα αρνητικο συναισθημα... Μια συμπεριφορα εχει βραχυπροθεσμες και μακροπροθεσμες επιπτωσεις στις προσωπικες, κοινωνικες η επαγγελματικες του/της σχεσεις... σε συναρτηση με την ενταση, την συχνοτητα και την διαρκεια τετοιων εμπειριών...

"Το να σκέφτετε σωστά κάποιος είναι δύσκολο και γι αυτό συχνά οι άνθρωποι καταφεύγουν σε κρίσεις κι επικρίσεις"

Το να σκεφτόμαστε σωστα, μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, κι αυτό ειναι μια δεξιότητα που μαθαίνετε στα πλαίσια της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας.

Η αναπνοή θεωρείται παραδοσιακά ως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από το εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο για τέτοιες απαραίτητες για τη ζωή λειτουργίες, όπως ο καρδιακός παλμός και ο κιρκάδιος ρυθμός. Αλλά πρόσφατες έρευνες, που περιλαμβάνουν την καταγραφή εγκεφαλικών δεδομένων ασθενών κατά τη διάρκεια χειρουργείου, δείχνουν ότι η αναπνοή έχει τη δύναμη να αλλάξει τον εγκέφαλο.

Η έρευνα διεξήχθη από τους Dr. Jose Herrero και Dr. Ashesh Mehta (νευροχειρούργοι στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Long Island). Αρχικά, παρατήρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των ασθενών όταν εκείνοι ανέπνεαν κανονικά. Στη συνέχεια, οι ασθενείς έκαναν μια εργασία περισπασμού: πατούσαν ένα κουμπί όταν παρουσιάζονταν κύκλοι στην οθόνη ενός υπολογιστή. Έτσι, οι ερευνητές μπορούσαν να παρατηρήσουν τι συνέβαινε όταν οι άνθρωποι ανέπνεαν φυσικά και δεν εστίαζαν στην αναπνοή.

Μετά από αυτό, ζητήθηκε από τους ασθενείς να αυξήσουν συνειδητά το ρυθμό αναπνοής και να μετρούν τις αναπνοές τους. Όταν αυτή άλλαζε με τις ασκήσεις, άλλαζε επίσης και ο εγκέφαλος. Συγκεκριμένα, η ρύθμιση της αναπνοής ενεργοποιούσε διαφορετικά σημεία του εγκεφάλου, με αλληλοεπικάλυψη περιοχών που εμπλέκονται τόσο στην αυτόματη, όσο και στην ηθελημένη αναπνοή.

Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρή στήριξη των συμβουλών που εδώ και αιώνες δίνονται στους ανθρώπους: κατά τη διάρκεια στρες, ή όταν απαιτείται υψηλή συγκέντρωση, η εστίαση στην αναπνοή ή παρόμοιες ασκήσεις μπορούν πράγματι να μεταβάλουν την εγκεφαλική λειτουργία. Κι αυτό έχει εφαρμογή σε διάφορα επαγγέλματα, όπως στους αθλητές, οι οποίοι, είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούν την αναπνοή για να βελτιώσουν την επίδοσή τους

Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans | Journal of Neurophysiology Whereas the neurophysiology of respiration has traditionally focused on automatic brain stem processes, higher brain mechanisms underlying the cognitive aspects of breathing are gaining increasing interest. Therapeutic techniques have used conscious control and awareness of breathing for millennia w...