Acta Verba

“Νιώθω ότι όλοι με παρατηρούν. Πώς περπατάω, πώς μιλάω, πώς χαιρετάω, αν φαίνομαι αρκετά… σωστός.”

Αυτό δεν είναι απλώς ντροπή. Είναι μια εσωτερικευμένη ματιά — ένας “εσωτερικός άλλος” που μας παρακολουθεί συνεχώς, σαν να κουβαλάμε πάντα μαζί μας ένα κοινό.

Πολλοί άνθρωποι φέρνουν αυτό το βάρος στη θεραπεία. Όχι επειδή είναι «ανασφαλείς», αλλά επειδή έμαθαν πως η αξία τους μετριέται με το βλέμμα των άλλων.

Η αλλαγή δεν ξεκινά με το να “μη μας νοιάζει τι λένε οι άλλοι”.

Ξεκινά με το να κοιτάμε εμείς εμάς, με λιγότερη σκληρότητα απ’ όση μάθαμε να αντέχουμε.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #θεραπεια #ψυχοθεραπευτης #συναισθήματα #φροντίδαεαυτού #ψυχικήανθεκτικότητα #Αυτοεικόνα #Αυταξία #αυτοκριτική #κοινωνικόάγχος #ντροπή #ντροπή #σχέσημετονεαυτό

«Επειδή συστήθηκα πάτωμα
με πατάτε.
Αν συστηνόμουν ουρανός
δεν θα με αγγίζατε.»
Τσιμάρας Τζανάτος

Όταν στεκόμαστε απέναντι στους άλλους χωρίς αυτοσεβασμό, τους δείχνουμε — χωρίς λόγια — πώς μπορούν να μας φέρονται.

Η αυτοεικόνα μας λειτουργεί σαν καθρέφτης: αν φαινόμαστε πρόθυμοι να πατηθούμε, κάποιοι δεν θα διστάσουν.

Αν όμως δείξουμε ότι φροντίζουμε τον εαυτό μας, ότι βάζουμε όρια, ότι σεβόμαστε τις ανάγκες μας — αυξάνουμε τις πιθανότητες να μας φροντίσουν και οι άλλοι αντίστοιχα.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι το πρώτο βήμα για να εκπαιδεύσουμε τον κόσμο πώς να μας αγγίζει.

Ή πώς όχι.

#θεραπεια #αυτογνωσία #ψυχοθεραπευτης #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεύτρια #Ψυχολογία #ψυχολογία #ποιηση

✨ Μια ιστορία για την αξία… και το πού κοιτάμε για να τη βρούμε.

Ένα άλογο ζούσε με έναν έμπορο αυτοκινήτων. Ο άνθρωπος αυτός αγαπούσε τα γρήγορα αμάξια, τα γυάλιζε με στοργή και καμάρωνε για την ιπποδύναμή τους. Το άλογο τον άκουγε συνέχεια να λέει για τα αμάξια οτι είναι 140 άλογα και σκεφτόταν «χρειάζονται 140 σαν κι εμένα για να το φτάσω…».Κι αισθανόταν λίγος. «Βγάζει νόημα να μην μου δίνει σημασία ο άνθρωπός μου, αφού δεν αξίζω τίποτα», σκεφτόταν. «Άλλωστε δεν του προσφέρω τίποτα,ούτε χρήματα ούτε τη ταχύτητα που αγαπάει..»

Μέχρι που μια μέρα μεταφέρθηκε σε μια φάρμα. Πίστεψε ότι τον ξεφορτώθηκαν. Αλλά εκεί τον περίμενε ένας άνθρωπος που τον είδε και χαμογέλασε με ενθουσιασμό. Τον χτένισε με φροντίδα. Μιλούσε για την ομορφιά του, για το πόσο ιδανικός είναι για να πετά πάνω από εμπόδια — κάτι που κανένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει.

….Και τότε το άλογο κατάλαβε:

💡 Το ότι κάποιος δεν μπορεί να δει την αξία σου, δεν σημαίνει ότι αυτή δεν υπάρχει. Ίσως να έχει να κάνει περισσότερο με τις ανάγκες του άλλου και το βλέμμα που κοιτά παρά με αυτά που εσύ «φέρνεις στο τραπέζι».

Ίσως απλώς να μην είσαι στο σωστό μέρος, με τον σωστό άνθρωπο.💙

#αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #ενσυναίσθηση
#ψυχικήυγεία #είμαιαρκετός
#δενείσαιτοπρόβλημα #δενείσαιλάθος
#κατάλληλοςτόπος #αξια #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία