Evi Labropoulou

Τι νομίζεις VS Τι ισχύει

Το παθαίνεις συχνά;
Γράψε μου στα σχόλια

Παγιδεύεσαι στο τι πρέπει να φας, στο πόσο πρέπει να φας, στο τι απαγορεύεται να καταναλώνεις την στιγμή που δεν συνειδητοποιείς τι σε ωθεί στο φαγητό;

Πότε έρχεται η ξαφνική ανάγκη για αυτό;

Τι είχε προηγηθεί πιο πριν;

Μπορεί να γίνεται τόσο αυτοματοποιημένη η κατανάλωσή του σε βαθμό που να μπορεί να ξεχάσεις τι έφαγες, να μη το θυμάσαι καν.
Διαφορετικά έρχονται οι τύψεις και αυτό το βαρύ συναίσθημα της ακόμη μίας αποτυχίας.

Σκέφτεσαι:
Πάλι τα ίδια...
Πάλι δε κατάφερες να πειθαρχήσεις...
Από αύριο κομμένα όλα!

Αυτός είναι ο φαύλος κύκλος της δίαιτας.

Πώς βγαίνεις από αυτόν;
Όταν αποδεχτείς ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις ότι χρειάζεται χρόνος για να επενδύσεις σε μία ουσιαστική αλλαγή από μέσα προς τα έξω.

Ο τρόπος που σου μιλάς και σκέφτεσαι καθορίζει και το αποτέλεσμα.

Στείλε αυτό το post σε όποιον-α το έχει ανάγκη

Όταν το συναίσθημα σε κυριεύει, κάνε ένα βήμα πίσω και έπειτα αξιολόγησε την κατάσταση όσο πιο ρεαλιστικά γίνεται...

Μπορεί μία στιγμή να καταστρέψει προσπάθεια ημερών, μηνών, κλπ;

Ήταν απλώς ένα γεύμα...τίποτα παραπάνω.
Μπες ξανά στην προσπάθεια οργανώνοντας το επόμενο.
Έτσι αλλάζεις τον τρόπο που σχετίζεσαι με το φαγητό
😉

3 εναλλακτικές προτάσεις για να προτιμάς πιο συχνά

Σύρε για να τις δεις αναλυτικότερα