Nutrify

Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρω κατά την εγκυμοσύνη; Πού οφείλονται οι μεταβολές του βάρους μου; Μπορώ να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της κύησης; Τι θα συμβεί εάν πάρω περισσότερα ή λιγότερα κιλά από όσα ενδείκνυται;
 
Αυτές είναι μόνο μερικές από τα ανησυχίες, που κάθε μέλλουσα μητέρα έχει στην αρχή μιας εγκυμοσύνης. 
 
Η σαφής πρόσληψη βάρους στην εγκυμοσύνη ξεκινά τον τέταρτο μήνα. Μέχρι εκείνο το χρονικό διάστημα, είναι δυνατόν η έγκυος ακόμη και να χάνει βάρος λόγω των μεγάλων ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα της, αλλά και της ναυτίας που ταλαιπωρεί συχνά τις εγκυμονούσες τους πρώτους μήνες, χωρίς όμως αυτό να είναι κάτι ανησυχητικό.
 
Σημαντικό χαρακτηριστικό μιας υγιούς πρόσληψης βάρους είναι αυτή να γίνεται σταδιακά. Η μεγάλη και απότομη πρόσληψη βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα (περισσότερο από μισό κιλό την εβδομάδα για πολλές εβδομάδες) εγκυμονεί κινδύνους τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα, ενώ αντίστοιχα, η μη πρόσληψη βάρους για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποσιτισμού της εγκύου ή καθυστέρησης της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου.
 
Ωστόσο, πέραν του σωματικού βάρους, κατά την εγκυμοσύνη αυξάνονται και οι διατροφικές ανάγκες της μητέρας. Ποια είναι λοιπόν τα σημεία προσοχής που πρέπει να ληφθούν απαραιτήτως υπόψη;
 
Η συνέχεια σε επόμενο post!
 

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών αποτελεί μια σύνθετη διαταραχή για την οποία, όπως αναφέραμε και σε προηγούμενο post δεν υπάρχει μία οριστική θεραπεία. Παρ’ ολ’ αυτά, έχει αποδειχτεί πως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σε έναν πολύ μεγάλο βαθμό.  
 
Παράλληλα, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής έχουν εξετασθεί για το δυνητικό ευεργετικό ρόλο τους στην αντιμετώπιση του συνδρόμου και κυρίως στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.   
 
Δεν ξεχνάμε πως είναι σημαντικό να συμβουλευόμαστε το γιατρό και το διαιτολόγο μας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.
 
# nutrify