Coach FODE

Salam la team
SÉANCE MUSCULATION T.D
Après quelques minutes d'échauffement Travailler sur ces 5 exercices en 5 séries 1minutes de pause entre les exercices 2minutes 30sec de récupération entre les séries Choisissez les charges et les nombres de répétitions en fonction de votre level...

1- Back Squat 12rep x 5

2- Deadlift 12rep x 5

3- Rowing 12rep x 5

4- Pompe avec charge additionnelle 12rep x 5

5- Traction 8rep x 5 + Dips 12rep x 5

Terminé par une séance d'étirement Économiser pour votre prochaine partie Excellente soirée à tous et à toutes 😇 😇 😇