GFS Live

ბიცეფსი სპორტსმენების უმეტესობის საყვარელი კუნთია.

მაგრამ პოპულარობის მიუხედავად, სწორედ ამ კუნთს ხშირად ავარჯიშებენ არასწორად.

GFS FITNESS-ის მწვრთნელი გიგა გვიჩვენებს — როგორ ვიმუშაოთ სწორად, საჭირო ამპლიტუდით, კონტროლით, ჩითინგის გარეშე.

რადგან შედეგი — პირველ რიგში სწორი ტექნიკაა.
გინდა ისწავლო სწორად ვარჯიში — მოდი გიგასთან პერსონალურ ვარჯიშზე.

One exercise — a hundred possibilities for your body.

Coach Lidia breaks down squats: why, how, and why they’re a must-have in every workout 💜

The enthusiasm is there.
The technique — not so much.
Sounds familiar? 😂

Every new GFS FITNESS member gets a free session with a personal trainer.

So that enthusiasm actually works in the right direction 💪

გინდა შედეგი ტრავმების გარეშე? მაშინ ამ ნაბიჯის გამოტოვება არ შეიძლება.

ტრენერი ნიკა განიხილავს დარბაზში დაშვებულ ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ შეცდომას — და განმარტავს, როგორ ავიცილოთ იგი თავიდან.

პროფესიონალი საუბრობს — ჩვენ ვუსმენთ 👇

გინდა ივარჯიშო ნიკას ხელმძღვანელობით? მოგვწერე დაირექტზე — ჩაგწერთ პერსონალურ ვარჯიშზე 💪

Pistachio. Chocolate. Cookie. Vanilla.

This isn’t a coffee shop menu — it’s protein at the GFS FITNESS bar.

Tasty? Oh yeah. Healthy? Your trainer will confirm 💪