AxcessSport74
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08/06/2026
Les équipements à poulies offrent une tension constante sur l'ensemble du mouvement. Cette spécificité mécanique permet un travail fluide et limite l'impact sur les articulations, ce qui en fait un choix idéal pour s'initier aux mouvements ou pour isoler un effort avec précision.
Un matériel fiable pour s'entraîner avec confort, peu importe votre niveau de départ.
📍 Axcess Sport 74 — Sallanches. Accès 7j/7 (5h-22h)
Photos 🌟
🔥 3 TABATA ABDOS AVEC COACH BENJAMIN ! 🔥
Tu veux renforcer tes abdos en un minimum de temps ?
Notre coach Benjamin t'a préparé un enchaînement qui va faire chauffer tes abdos ! 🥵👇
Le format Tabata, c'est simple mais redoutable :
⏱ 20 secondes d'effort / 10 secondes de récupération x 8 intervalles.
1️⃣ BLOC 1 : Plank KB Pull Alterné
Objectif : Stabilité et anti-rotation. Garde le bassin le plus fixe possible en déplaçant le kettlebell sous ton corps.
2️⃣ BLOC 2 : KB 1/2 Turkish Get Up
Objectif : Renforcement profond et contrôle de l'épaule. Fixe bien la charge du regard et monte en contractant volontairement les abdos.
3️⃣ BLOC 3 : KB March
Objectif : Gainage dynamique et posture. Reste bien droit, ne subis pas le poids du kettlebell et lève les genoux avec contrôle.
💬 Dis-nous en commentaire : quel exercice te fait le plus peur entre les trois ?
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93 Rue Du Général De Montfort
Sallanches
74700