Dimitri_coaching

Bonjour a toutes et à tous,

Pourquoi faire du sport ?

_ Bien qu’aujourd’hui les bienfaits du sport sur la santé sont prouvés, il est important de rappeler quelques points :

_ le sport permet de réduire les risques de maladies chroniques, cardiovasculaires ou encore dégénératives. Il permet par exemple de réduire de 50 % le risque de diabète ou d’hypertension artérielle. Le sport tend à améliorer votre résistance cardiaque à l’effort physique qui va permettre notamment une meilleure circulation sanguine et ainsi éviter la formation d’éventuel caillot sanguin.

_ Le sport permet aussi de garder une meilleure densité osseuse. En effet avec l’âge, nous pouvons perdre cette masse osseuse jusqu’à 25 % chez les hommes et 40 % chez les femmes. On parle alors d’ostéoporose en cas de perte de cette masse osseuse.

_ Le sport permet bien-sûr de renforcer les muscles du corps et notamment les muscles squelettiques qui vont permettre de solidifier les articulations et ainsi éviter de potentielles blessures.

_ Le sport permet aussi à un épanouissement, créer une sensation de bien-être et il réduit considérablement le stress, la dépression et l’anxiété.