Pole Studio Rouen

Connaissez-vous l’entraînement fonctionnel ?..
Afin de mieux préparer votre corps à votre pratique de la pole dance ou du cerceau et de prévenir toute potentielle blessure, il nous semble très important si ce n’est indispensable de vous proposer un cours dédié au renforcement musculaire (lundi 20h). Oui mais pourquoi et comment ?

L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais il a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.

Les mouvements du corps dans l’entrainement fonctionnel sont donc beaucoup plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. Non seulement il vous renforcera de façon complète pour pratiquer votre sport mais également dans vos gestes et déplacement du quotidien.

Dans l’entrainement fonctionnel, l’utilisation de charges externes (haltères, kettlebell...) complète les exercices au poids de corps et contribuent à solliciter efficacement les muscles impliqués dans le mouvement. L’accent est mis sur le renforcement global du tronc (core) qui constitue une des composantes primordiales de l’entraînement fonctionnel.

Ça vous intéresse ? Venez essayer !

Journée Portes d’ouvertes aujourd’hui. De 11:00 à 16:00. Quelques places dispo pour les cours découvertes suite à des désistements (au moins 1 place à 11h et 1 à 15:00). Venez découvrir ou simplement prendre les info ! À tout à l’heure !