LMC Performance

🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Embrunman 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

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▶️ Compte Rendu :

« Cette année, l'objectif de la saison était avec le premier XXL officiel après celui de 2020 en off 🎯

Je prends le départ avec une belle préparation mais des doutes notamment suite à l'étape du tour qui ne m'a pas donné pleine satisfaction…

Départ 6h pour la natation ou j'arrive rapidement à poser ma natation malgré la mass strart et sort de l'eau en 1h07 🏊🏻‍♂️

Pour la partie vélo et les 188 kms et près de 4000 de D+ je reste dans mes zones et me fait dépasser jusqu'en haut de l'izoard mais je me sent bien. Sur la seconde partie je ne me fait plus doubler et je rattrape du monde. Je pose le vélo en 8h07 🚴🏻‍♂️

Le début de la cap est bon jusqu'au moment où je prends de la St yore que mon ventre n'a pas accepté et c'est altetnance course marche sur une quinzaine de kms en 4h49. 🏃🏻‍♂️

Résultat 14h17 et une immense satisfaction. Merci coach 🙏🏻 »

🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️ Frenchman Triathlon L Carcans 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️

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▶️ Compte Rendu :

« Premier triathlon L, réveil un peu stressée du fait de la fin de prépa un peu mitigée…

La natation se passe bien malgré le grand nombre de nageurs et le clapot 🏊🏻‍♀️

Un départ vélo avec beaucoup d'autres athlètes, parcours assez monotone, mais très roulant 🚴🏻‍♀️

Départ course à pied, plutôt motivée en partant mais avec des appréhensions à cause de mon genou… Les 2 premiers kilomètres se passent bien, et puis une première petite côte, et les kilomètres qui ne défilent pas vite, fracture du mental, je finis en alternance course et marche jusqu'à la ligne d'arrivée 🏃‍♀️

Mais bien contente d'avoir fini mon premier L, il ne reste plus qu'à progresser sur la course à pied et le mental pour la prochaine fois ! 🧠

Merci à / pour la prépa, les conseils et encouragements 📣 »

🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Triathlon de Saint-Grégoire 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

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▶️ Compte Rendu

« Un premier triathlon pour ouvrir cette nouvelle saison avec mon club

Une natation avec des bonnes sensations mais encore très loin de mes temps en piscine. Peut-être, il me manque de la fréquence en eau libre 🏊🏻‍♂️

T1 à améliorer. (Je perds un peu de temps à enlever la combi)

Quand je démarre le vélo, j'étais bien. Par contre à 8 km de la fin, je n'ai plus de jambes et je commence à avoir de crampes. Je sais déjà que la course à pied va être difficile. 🚴🏻‍♂️

Sur la CAP, j’ai eu des crampes pendant 5 - 6 km, impossible d’avancer plus vite. Sur les derniers km, j’ai récupéré mes jambes mais c’était déjà bien trop t**d ! 🏃🏻‍♂️

Tri fini en 2h27’02 avec un gout amer dans la bouche 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Je me sens en forme grâce aux entrainements de / mais simplement ce n’étais pas ma journée (grosse semaine et manque de repos).

Prochaine course : Tribreizh L 💥 »

🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Triathlon M de Saint-Gregoire 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

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▶️ Compte rendu :

« Reprise de la compétition là où tout a commencé »

J’avais à cœur de reprendre la compétition sur les terres de mon premier club. Un beau triathlon sur une distance M.

Première natation en eau libre de l’année. Les sensations étaient plutôt bonnes et la stratégie était de sortir dans le premier paquet sans trop perdre d’énergie. Je sors donc de l’eau en 25e position en 26’ 🏊🏻‍♂️

Viens maintenant la partie vélo avec un circuit urbain avec de nombreuses relances. Pas forcément habitué et en manque de jambes sur le parcours, j’ai préféré m’économiser pour la course à pied. J’atteins la transition après 1h04 de vélo 🚴🏻‍♂️

Pour fini pas de miracle sur la course à pied, j’ai essayé de tenir une allure durant ces 10kms pour terminer ce triathlon en 2h15 🏃🏻‍♂️

Même si les sensations n’étaient pas forcément celles escomptées, cela reste une belle base pour continuer à travailler et arriver le mieux préparer pour le Tribreizh 💥 »