Afef Gharbi

"إن التغيير الحقيقي لا يأتي من التحولات الكبرى المفاجئة، بل ينبع من التفاصيل الصغيرة الساكنة في تفاصيل يومنا.. من تلك العادات التي قد نبخسها حقها."
ألتقيكم هذا المساء السابعة على قناة Elhiwar Ettounsi مع برنامج "الحوار تايم" .
لكن دعوني أحدثكم عن كتاب مهم و قادر ان يصنع الفارق في حياتكم :
في كتاب "العادات الذرية"، يذكر الكاتب جيمس كلير مقطعا ملهما يغير الطريقة التي ننظر بها إلى إنجازاتنا وتطورنا الشخصي أو المهني، حيث يقول:
"إن العادات هي بمثابة الفائدة المركبة للتطوير الذاتي. فمثلما تتضاعف الأموال من خلال الفائدة المركبة، فإن تأثيرات عاداتك تتضاعف بركام تكرارها. قد لا يبدو أن هناك فارقا كبيرا في أي يوم منفصل، ولكن التأثير الذي تحدثه تلك العادات على مدار الأشهر والسنوات يمكن أن يكون هائلاً."
كثيراً ما ننتظر 'اللحظة المناسبة' أو 'القفزة العملاقة' لنبدأ، بينما السر الحقيقي يكمن في الالتزام بـ تحسّن بسيط يعادل (1%) كل يوم.
هذا الاستثمار الصغير في نفسك وفي عقليتك هو ما يصنع الفارق على المدى الطويل.
ما هي العادة الذرية (الصغيرة جداً) التي قررتم إضافتها ليومكم هذا الأسبوع وصنعت فارقاً في إنتاجيتكم؟ شاركوني في التعليقات! 👇✍️
#نجاح كتاب_أنصح_به ثقافة جيمس_كلير تغيير إنتاجي

مثلت مشاركة الوفد التونسي في "المنتدى الأطلسي " بمدينة الصويرة ، مشاركة رفيعة المستوى و شملت الخبير في المناخ و الناشط بالمجتمع المدني الاستاذ حمدي حشاد و ممثلة جمعية Tunsea منى ليمام و الدكتورة نوزت بوريڤة مديرة المعهد العالي لعلوم البحار ببنزرت ، حيث شارك الجميع في حلقات نقاش تم التعرف خلالها على التجارب التونسية المغربية في مواجهة تحديات المناخ المشتركة و آفاق التعاون الثنائي بين البلدين على المستوى العلمي و الميداني .
إلى جانب تقديمي للمشروع الإعلامي العلمي الرائد "رسائل من تحت الماء : بوسي 2050 " ،
و تحت عنوان "تونس تقود الابتكار الأزرق لمواجهة التغير المناخي ودعم النساء في قطاع الصيد البحري " ، قدمت
الدكتورة نوزت بوريڤة ، مداخلة علمية تطبيقية متميزة اكدت خلالها أن دول حوض البحر الأبيض المتوسط والمحيط الأطلسي تواجه تحديات بيئية واقتصادية متطابقة، ترتبط مباشرة بالتغيرات المناخية، تراجع الثروة السمكية، وتهديد الأمن الغذائي.
وفي رؤية صحفية رقمية لأبرز ما جاء في استعراضها لتجربة تونس في مجال "الابتكار الأزرق"وتثمين الموارد المائية، ألخّص لكم اهم ما جاء فيها :
- حلول علمية ذكية: مشاريع بحثية متطورة لخلق أسواق وفرص اقتصادية جديدة عبر استغلال الكائنات البحرية الغازية أو غير المستغلة.
- تمكين اقتصادي واجتماعي: تحسين القيمة المضافة لمنتجات الصيد البحري، ودعم التعاونيات والنساء العاملات في هذا القطاع الحيوي.
- بحث تشاركي ومستدام: الدعوة إلى ابتكار علمي يشرك الجميع، لحماية الأنظمة البيئية المائية ومساعدتها على التأقلم مع التحولات المناخية
من #تونس إلى #المغرب #الصويرة

في الأثناء …
C’est depuis la magnifique ville d’Essaouira au Maroc que je vous écris, où j’ai le privilège de participer aux travaux de la 2ème édition du Forum de l’Atlantique (12 & 13 juin 2026). Un rendez-vous international majeur dédié aux enjeux cruciaux des littoraux, de l’économie bleue et de la résilience climatique.
Co-organisé par le CI2RC, l’Université Cadi Ayyad, la Délégation Provinciale des Pêches Maritimes d’Essaouira, la Fondation Friedrich Naumann, et l’APEFE Maroc, ce forum réunit chercheurs, décideurs et experts autour d’une ambition commune : co-construire l’avenir de nos territoires côtiers face aux grandes transitions environnementales. Cette édition s’inscrit d’ailleurs en droite ligne avec les engagements du Sommet des Nations Unies sur l’Océan de Nice et les orientations de la COP30 .
C’était l’opportunité idéale pour porter la voix de notre initiative indépendante à grande échelle. Lors de mon intervention intitulée « Boussi 2050 : l’approche Transmedia et l’IA au service de l’humanisation de la presse environnementale », j’ai eu l’immense honneur de présenter les fondements et les perspectives de mon projet :
« Messages from Underwater: Boussi 2050 » est un travail académique et journalistique rigoureux, validé par les experts de l’IPSI et les scientifiques de l’INSTM. À travers une approche innovante mêlant le storytelling numérique et un avatar virtuel propulsé par l’IA, nous brisons le discours scientifique austère pour donner une voix à la biodiversité marine, et en particulier à la Posidonia oceanica, véritable poumon de notre Méditerranée.
Un immense merci aux organisateurs du Forum de l’Atlantique pour cette tribune unique. Ensemble, utilisons la puissance des nouveaux médias et de la technologie pour que la mer ne soit plus une cause silencieuse !
# Environnement Tunisie Maroc

في كل حالاتي 😅 ألتقيكم غدا ان شاء الله
في برنامج "الحوار Time" مع عفاف الغربي، الإثنين 08 جوان مع 19h00 على قناة الحوار التونسي :
🔴 أنواع واقي الشمس
🔴 تأكسد البشرة
🔴 التعبير عن المشاعر بدون غضب
🔴 دبارة الشاف سيد القاسمي
كتاب اليوم
و العديد من الفقرات الأخرى

لقد استخلفنا الله في هذه الأرض للسعي، والحرث، والعمل.. ويكفي أن أول كلمة في القرآن الكريم هي "اقرأ" .. وكم نحن اليوم في حاجة ماسة للقراءة والتعمق، بقدر حاجتنا للحرث في الأرض .
إيمانا مني بكل هذا، ويقينا بالدور الريادي والجوهري الذي يجب أن يضطلع به الصحفي المسؤول ، اتخذت قراري الحاسم هذا العام.. عدتُ إلى رحاب معهدي العريق، "معهد الصحافة وعلوم الإخبار" لأتمم حلقة تخرجي التي تركتها معلقة منذ التسعينات، بعد أن جرفني شغف المهنة، وتفاصيل الزواج، ومسؤولية الأمومة والإنجاب.
عدتُ بعد أكثر من ربع قرن من الغياب الميداني، لأناقش اليوم مشروعا إعلاميا بيئيا يستشرف المستقبل (أفق 2050) و يقطع مع نمطية الأخبار الجافة ، ويعتمد على الصحافة التفسيرية وصحافة الحلول لفتح آفاق الإصلاح والتغيير.
والحمد لله حمدا كثيرا.. تكللت هذه العودة الشجاعة بالنجاح بامتياز، والحصول على عدد 18.5/20 🥰
كم أنا فخورة اليوم! ♥️
كانت سنة صعبة جدا ، ملؤها التحدي والضغط، وسأعود لتفاصيلها في مناسبة أخرى….
لكن دفء الاحتواء الذي وجدته في معهدي، من إداريين وموظفين، وفرحة أساتذتي الأجلاء بوجودي بينهم أنهل من علومهم ومعارفهم، والزمالة الرائعة مع أبنائي الطلبة الذين درست معهم وتعرفت عليهم هناك، كل هذا خفّف عن كاهلي الحمل الكبير.
لقد كان حظي عظيما بوجود حزام دعم متكامل، ولجنة مناقشة أعتز بمرور عملي تحت أنظارها:
كل الشكر والتقدير لرئيس لجنة التحكيم الدكتور سفيان عمار على إدارته المتميزة للمناقشة وتصويباته القيمة التي أثرت هذا البحث .
شكرا لأستاذتي ومؤطرتي الأكاديمية الدكتورة حنان المليتي ، التي كانت لي ملاذا تعليميا و إنسانيا ونفسيا .
شكراً لمؤطرتي العلمية الدكتورة علا العمروني ، التي غمرتني بالمعارف وزرعت فيّ شغف البحار، وحوّلت تدريبي بـ "المعهد الوطني لعلوم وتكنولوجيا البحار (INSTM)" إلى إضافة علمية مرجعية لمشروعي .
شكرا للدعم اللامحدود لعائلتي الثانية، "إذاعة ديوان أف أم" التي تبنت الفكرة بكل ثقة منذ اللحظة الأولى، بقيادة مؤطري المهني الزميل ورئيس التحرير مهدي بن عمر .
شكرا قناة الحوار التونسي و صديقتي هيام العجيمي و مها و مها على تفهمكن و صبركن 🙏
شكرا لأساتذتي، وعائلتي التي تسندني دائماً وأبدا ( امي أبنائي زوجي إخوتي ♥️)
أما اليوم، فاعذروني..
سأهدي هذا النجاح لنفسي، وأقول لها ملء صَوْتي:
"احتفلي بنفسكِ.. فلا أحد يعلم حجم التّكلفة والصبر التي دفعتِها لتكوني اليوم بهذه القوة"🎓
شكرا لتوثيق هذه اللحظات

صباح النور و السرور و بداية اسبوع موفقة للجميع ♥️
الحوار Time مع عفاف الغربي، الإثنين 01 جوان مع 19h00 على قناة الحوار التونسي :
🔴كيفاش نختارو le parfum متاعنا
🔴الأرنبة الفمية le bec de lièvre
🔴الصحة... بعد الستين
🔴دبارة الشاف سيد القاسمي
كتاب اليوم
و العديد من الفقرات الأخرى