Stamina - Expert en performance mentale

Peu importe la méthode, l'essentiel est de prendre soin de votre esprit et de vos émotions.

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Selon une étude IPSOS, 4 Français sur 10 se sentent plus fatigués qu'avant la pandémie. 😴

La coach et nutritionniste Karina Antram avance que certains types de personnalité sont plus susceptibles de se sentir épuisés que d'autres. 💪

Il existe cinq types de personnalité qui sont plus vulnérables à la fatigue :
👉 les personnes qui ont tendance à être des "soutiens" pour leur entourage,
👉 celles qui ruminent sur le passé,
👉 celles qui s'inquiètent trop pour l'avenir,
👉 celles qui pensent trop et celles qui absorbent les émotions des autres. 😩

Pour éviter de se fatiguer davantage, il est important de :
👉 prendre soin de soi,
👉 de pratiquer la pleine conscience,
👉 d'établir des limites,
👉 de gérer ses émotions
👉 d'éviter les personnes toxiques. 🧘‍♀️🚫

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces types de personnalité, il est important de prendre des mesures pour éviter de vous épuiser davantage. 💪👍

Ces cinq types de personnalité s'épuisent plus vite que les autres Les types de personnalité de type A, tels que ceux qui sont compétitifs, très motivés, organisés et ambitieux, ont un plus grand risque de fatigue et d'épuisement que les types B qui sont plus détendus, satisfaits et moins ambitieux, détaille Karina Antram à 'Stylist'.

🚨 Attention ! 🚨
⚠️ Les Youtubeurs McFly & Carlito ont annoncé faire une pause pour préserver leur santé mentale. ⚠️

🙏 Il est important de prendre soin de soi et de son bien-être mental. 🙏

💪 Voici quelques astuces pour y arriver : 💪
1️⃣ Prenez le temps de faire des pauses régulières pour vous ressourcer.
2️⃣ Apprenez à dire non pour ne pas vous surcharger.
3️⃣ Pratiquez une activité physique ou artistique pour évacuer le stress.
4️⃣ N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin.
👉 N'oubliez pas, votre santé mentale est primordiale ! 👈

McFly et Carlito font une pause de vidéos Youtube, pour leur santé mentale Entre « une course effrénée » des deux Youtubeurs pour alimenter leur chaîne et les soucis personnels, le duo aux 7 millions d’abonnés a décidé de mettre en pause ses activités.