Lucile Blaise Réflexologue

Continuer l’activité physique…. Indispensable pour votre corps et votre esprit. 🥰

🎯 Quel est le meilleur sport pour la santé ? Un chercheur spécialisé dans le cancer explique qu’il y a deux grandes catégories d’exercices vraiment efficaces 👇 👉 Le cardio, comme la marche ou la course. Mais attention : trop de cardio, comme les marathons ou triathlons, peut fatiguer le cœur. La meilleure option reste simple : marcher 30 minutes par jour, c’est presque un médicament. 👉 La musculation. Pas pour devenir bodybuilder, mais pour entretenir ses muscles, surtout en vieillissant. Parce qu’avec le temps, on perd du muscle, donc de la force, de l’équilibre et de l’autonomie. Même à 60, 70 ou 80 ans, c’est bénéfique. 💡 Le vrai secret, c’est la dose. Un peu chaque jour, sans excès. Juste ce qu’il faut pour garder la forme et la santé. #Santé #Sport #Musculation #Marche #Prévention #Longévité #BienÊtre #Fitness

Visite surprise. Une jolie cliente est venue par la fenêtre pour une séance de réflexologie. Elle a apprécié le calme du lieu mais aurait aimé rester plus longtemps mais malheureusement, j'ai du lui faire comprendre que ma journée ne lui était pas réservée. ;-)
Un pause singulière bien sympathique.