Pharmacie Paris Rive Gauche

10 minutes de marche le matin, pourquoi cette habitude est-elle si intéressante ? 🚶‍♀️

- Elle favorise la dépense énergétique 🌿

Marcher à jeun peut amener l'organisme à utiliser davantage les graisses comme source d'énergie, même si cela dépend de chaque personne.

- Elle aide à bien démarrer la journée ⚡

L'exposition à la lumière naturelle et le mouvement contribuent à stimuler l'éveil et à se sentir plus énergique.

- Elle participe à une meilleure régulation de la glycémie 🍽️

Une marche matinale peut contribuer à stabiliser la glycémie et favoriser une énergie plus régulière au cours de la journée.

- Accessible à tous 👟

Pas besoin de matériel ni d'abonnement : une paire de chaussures suffit.

- Le vrai secret ? La régularité. 💚

Mieux vaut 10 minutes de marche chaque matin qu'une séance de sport intensive réalisée seulement de temps en temps. Les habitudes répétées sont souvent celles qui apportent les bénéfices les plus durables.

Et si votre peau commençait aussi dans votre assiette ? ✨

Aucun aliment ne fait de miracle à lui seul, mais une alimentation variée et équilibrée peut contribuer à préserver une peau en bonne santé. 💚

Les aliments riches en vitamine C (kiwi, cassis, poivron, agrumes) participent à la production de collagène, essentiel pour maintenir la fermeté de la peau. 🥝

Les antioxydants (myrtilles, gr***de, fraises, chocolat noir à 70 % minimum) aident à protéger les cellules du stress oxydatif, un facteur impliqué dans le vieillissement cutané. 🫐

Les bonnes graisses (avocat, noix, graines de lin et de chia) apportent des oméga-3 qui contribuent au maintien de la barrière cutanée. 🥑

Les aliments aux propriétés anti-inflammatoires (curcuma, gingembre, fruits rouges, légumes verts) participent à une alimentation favorable à l'équilibre de la peau. 🌿

Les aliments riches en eau (concombre, pastèque, melon, eau de coco) complètent votre hydratation quotidienne… sans remplacer l'eau, qui reste indispensable. 🍉

💡 Le véritable secret n'est pas un « superaliment », mais la régularité. Une alimentation équilibrée, adoptée sur le long terme, apporte bien plus de bénéfices à votre peau qu'une solution miracle.

Des lèvres sèches… même en été ? Oui, et c’est plus fréquent qu’on ne le pense 👄

Le changement de saison peut les fragiliser : variations de température, vent, soleil plus présent… sans oublier une hydratation parfois insuffisante. Contrairement au reste de la peau, les lèvres ne produisent pas de sébum, donc elles se déshydratent très vite.

Résultat : tiraillements, petites peaux, inconfort… même quand les beaux jours reviennent.

Les bons gestes à adopter ? Miser sur des formules nourrissantes (type baumes riches), éviter de les humidifier avec la salive (ça aggrave la sécheresse) et penser aussi à les protéger du soleil.

Si tes lèvres restent sèches malgré tout, ça peut aussi être lié à des habitudes ou des facteurs internes… d’où l’intérêt d’adapter ta routine ✨

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Sélection pour les lèvres à découvrir à la Pharmacie Paris Rive Gauche ainsi que sur notre site internet 💚

La peau après 40 ans : ce qui change vraiment ✨

Après 40 ans, la peau évolue naturellement sous l’effet de changements biologiques progressifs : diminution du collagène, ralentissement du renouvellement cellulaire, fragilisation de la barrière cutanée et exposition cumulative au soleil.

Ces transformations peuvent se traduire par une perte de fermeté, un teint moins homogène, une peau plus sèche ou encore l’apparition de taches pigmentaires.

Mais ces changements ne sont ni brutaux ni uniformes : ils varient selon l’hygiène de vie, l’exposition solaire, le stress, le tabac, les hormones et les soins utilisés au quotidien.

L’objectif n’est pas de “corriger” la peau, mais de l’accompagner avec une hydratation adaptée, une protection solaire quotidienne, des soins bien choisis selon les besoins.

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Acné & soleil : le soleil améliore-t-il vraiment l’acné ? 👀

On entend souvent que l’exposition au soleil “assèche les boutons” et améliore l’état de la peau.
En réalité, l’effet est souvent trompeur… et temporaire.

Sous l’effet du soleil, les imperfections peuvent sembler diminuer pendant quelques semaines grâce à l’épaississement de la peau et à un effet anti-inflammatoire transitoire.

Mais après l’été, un effet rebond est fréquent :

- Augmentation de la production de sébum
- Pores obstrués
- Poussées inflammatoires
- Apparition de marques pigmentaires

Le soleil peut également aggraver les cicatrices et taches post-acné, surtout sans protection solaire adaptée.

Autre point important : certains traitements anti-acnéiques rendent la peau plus sensible aux UV. Une exposition solaire non protégée peut alors favoriser irritations, rougeurs ou hyperpigmentation.

Les bons réflexes en été :

- Utiliser une protection solaire non comédogène
- Privilégier des textures légères adaptées aux peaux à imperfections
- Éviter les expositions prolongées
- Maintenir une routine douce et régulière

Une peau acnéique a besoin de protection solaire, même en été.

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La surexposition au soleil est dangereuse. Une protection solaire ne protège pas à 100% du soleil. Renouvelez fréquemment.