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: Piqûres de punaise de lit.. Comment les reconnaître ?

La punaise de lit est un petit de la taille d’un pépin de pomme, qui a un corps de forme ovale. Brun et sans ailes, un adulte à jeun mesure environ 5 à 7 mm de long.

Les punaises peuvent piquer jusqu'à 90 fois en une nuit. Après s’être nourri, il grossit légèrement et prend une teinte rouge sang foncé.

Les punaises de lit se nourrissent la nuit de sang humain. Leur repas sanguin dure de 5 à 20 minutes.

Toutefois, elles peuvent survivre sans manger pendant plusieurs mois (jusqu'à un an et demi).

La piqûre de de lit est souvent indolore au moment même de la piqûre.

Mais 1 à 2 heures plus t**d apparaissent des démangeaisons et des lésions cutanées sous forme de traces rouges en relief sur la peau, de 5 mm à 2 cm, comme une piqûre de moustique.

On trouve parfois de quatre à cinq groupées au même endroit sur la peau et localisées généralement sur les parties non couvertes des bras, des jambes et du dos.

La réaction cutanée dépend de la sensibilité de l’individu : �

- Certaines personnes ne savent même pas qu’elles ont été piquées et ne verront aucune piqûre;

- Pour certains, les piqûres disparaissent au bout de quelques heures voire quelques jours sans traitement;

- Pour d’autres, elles se manifestent par une réaction allergique plus ou moins localisée, avec des boursouflures prurigineuses rouge vif assez douloureuses pouvant évoluer en réaction généralisée.

Les piqûres de punaises de lit disparaissent naturellement sous 10 jours et ne nécessitent pas de soins particuliers. Nettoyez-vous la peau et essayez de ne pas vous gratter pour éviter toute surinfection.

Si vous souffrez de persistantes, consultez votre médecin qui pourra vous prescrire une crème pour vous soulager.

+ d’infos : vu.fr/pUbt et vu.fr/TzhR

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: Fatigue de la rentrée.. Et si c'était le syndrome post-vacances ?

La rentrée n'est pas forcément le moment le plus difficile à traverser. En effet, la fatigue se ressent généralement lors de la deuxième semaine suivant la fin des vacances.

Le contrecoup du changement de rythme se manifeste avec un léger décalage

En effet, des symptômes physiques et psychologiques peuvent apparaître tels que la , la somnolence, l'insomnie, un manque d'appétit, des difficultés à se concentrer, l'irritabilité, la tristesse..

Pour vous aider à passer le cap, quelques conseils pour ne pas sombrer dans la et retrouver la forme :

1) Stop au Métro-Boulot-Dodo
Accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités en semaine et le week-end.

2) Faites du sport
Vous retrouverez la forme.

3) Recherchez la lumière
Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil car notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux.

4) Vitaminez votre organisme
Les virus et autres germes attaquent avec le retour de la fraîcheur... Alors, faites une cure de vitamine D, bénéfique à notre système immunitaire, mais aussi de magnésium et de sélénium.

5) Soignez votre apparence
Osez les couleurs, les décolletés et les jupes sous votre manteau et votre foulard. Prendre soin de son corps et de son apparence est un réflexe bénéfique au moral et au bien-être.

6)Évitez les grasses matinées le week-end
Se lever après 10 ou 11 heures le dimanche sabote le réveil du lundi, laissant une impression de fatigue.

7) Préserver une bonne régularité de son sommeil.

8) Surveillez votre alimentation
Fini les salades et les yaourts, vous avez repris un rythme plus calorique… Soyez raisonnable : privilégiez les potages, pensez aux fruits et aux céréales complètes.
Cuisinez vous-même avec de bons aliments de base. Et enfin, mangez du poisson deux fois par semaine pour leurs oméga-3.

Pour finir, pensez au millepertuis et si rien n’y fait ou si la déprime tourne à la dépression, n’attendez pas pour consulter...

Important : Ne pas confondre saisonnière et burn-out !

+ d'infos : bit.ly/3LebLjM

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