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On ne dort pas assez. Et cela nous rend malade. “ Le manque de sommeil est "en train de devenir rapidement l'un des plus grands défis auxquels nous sommes confrontés au XXIe siècle", explique le neuroscientifique Matthew Walker, expert du sommeil à
et auteur du best-seller "Pourquoi nous dormons".

Au cas où vous auriez besoin de plus de preuves pour comprendre pourquoi vous devriez poser votre téléphone et aller vous coucher, voici les effets du manque de sommeil : il nous rend moins intelligent, plus distrait, il devient difficile d'apprendre de nouvelles choses, on devient plus sujet à la démence, plus susceptible de mourir d'une crise cardiaque, moins apte à lutter contre les maladies grâce à un système immunitaire fort, plus susceptible d'avoir un cancer, et il fait littéralement souffrir davantage notre corps. Le manque de sommeil déforme vos gènes. Il perturbe la création d'hormones sexuelles comme l'œstrogène et la testostérone, et entraîne un vieillissement prématuré.

Apparemment, les hommes qui ne dorment que cinq heures par nuit ont des testicules nettement plus petits que ceux qui dorment plus de sept heures.

Pour en savoir plus sur le sommeil, consultez le lien dans la bio de , ou/et lire le livre de la fondatrice de “Réparer le futur”, qui traite aussi du sujet du sommeil.

Bonne lecture, et lâchez un peu vos smartphones le soir 😘