K11

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⚖️ et




















🔗Sources :
🖇Mettler, S, N Mitchell, KD Tipton. Increased Protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes. Med. Sci. Sports Exerc. 42:326-37, 2010.
🖇Anderson, L, GL Close, M Konopinksi, D Rydings, J Milsom, C Hambly, C., et al. Case study: muscle atrophy, hypertrophy and energy expenditure of a premier league soccer player during rehabilitation from ACL injury. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 29, 559–566. 2019.
🖇Wall, BT, JP Morton and LJC. van Loon. Strategies to maintain skeletal muscle mass in the injured athlete: Nutritional considerations and exercise mimetics, European Journal of Sport Science 15(1):53-62, 2015.
🖇Tipton, KD. Nutritonal support for exercise-induced injury. Sports Med. Supl 1:93-104, 2015. Tipton, KD. Nutritonal support for exercise-induced injury. Sports Med. Supl 1:93-104, 2015.
🖇Biolo G, Agostini F, Simunic B, et al. Positive energy balance is associated with accelerated muscle atrophy and increased erythrocyte glutathione turnover during 5 wk of bed rest. Am J Clin Nutr. 88:950–8, 2008.

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🦿Le correspond à une située sur la face latérale du correspondant à une de la portion basse du .
👋La cause des ces douleurs sont les frictions de cette bandelette contre le lors de répétés de / de genou.
🏃‍♀️On retrouve ce syndrome principalement chez les coureurs.
Mais aussi chez les ou chez les soumis à de longues phases de .
Ex: / .
🧶Il existe un débat afin de savoir si ce syndrome de friction est causé par une atteinte tissulaire du tractus ou bien d'une inflammation de la .
🧮Ce syndrome représente 22% des pathologies du chez le .
⚖️Les :
▪️Une des et des et de
▪️Un manque de dans les (pour préparer un par exemple)
▪️Une distance de course élevée par semaine
▪️Un Genu-Varum marqué (jambes arcquées)
▪️Une raideur du tractus Ilio-Tibial
▪️La
▪️Des chaussures non adaptées
👨‍⚕️Quelque soit le stade de la pathologie (aiguë ou chronique), le traitement conservateur est la première ligne thérapeutique.
En effet le traitement par du repos, , , correction du ... permet le retour au sport sans douleur à 3️⃣ mois en moyenne.
💉Pour les cas les plus sévères une injection de cortisone peut être envisagé avant d'opter pour la chirurgie si le traitement conservateur échoue.
La chirurgie de cette pathologie correspond à réaliser une résection d’une partie de la portion distale du tractus, de la bourse séreuse ou du récessus synovial latéral.
⚙️En résumé, le traitement en aiguë reste le moyen le plus simple de se débarrasser de ce syndrome de l'essuie-glace.
💯Donc ne tardez pas à consulter si les premiers symptômes se font ressentir!