House Boxing

🥊 CORDE ET SHADOW BOXING on sort les coups de coudes aujourd’hui !
👉🏼 matériel : timer et corde à sauter
👉🏼 1mn par exercice
👉🏼 3 à 4 rounds
👉🏼 AV=bras avant AR=bras arrière
1️⃣ corde
2️⃣ direct AV, direct AR, coude AV - direct AR, direct AV, coude AR
3️⃣ corde
4️⃣ direct AV, direct AR, crochet AV, coude AR
5️⃣ corde
6️⃣ direct AV, direct AR, coude AV remontant - direct AR, direct AV, coude AR remontant