Simamira coaching

🌞 Le changement d’heure est passé… mais ton corps le ressent encore ⏰

Ce week-end, on a avancé l’heure… et même si ça paraît anodin, ton organisme a pris un petit choc 😴

Fatigue, sommeil perturbé, manque d’énergie, irritabilité…
👉 Oui, c’est normal. C’est comme un mini jet lag.

💡 Ton rythme biologique a besoin de quelques jours pour se recaler.

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🛌 Priorité sommeil
✔️ Essaie de te coucher à heure fixe
✔️ Coupe les écrans le soir
✔️ Crée une ambiance calme avant de dormir

Ton énergie dépend directement de la qualité de ton sommeil.

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🏃‍♂️ Bouger pour récupérer
✔️ Le sport aide à mieux dormir
✔️ Il réduit la fatigue
✔️ Il aide ton corps à retrouver son rythme

Même une simple marche = déjà un gros plus 💪

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🎯 Le changement d’heure est derrière…
mais c’est le moment parfait pour reprendre de bonnes habitudes

Prends soin de ton rythme 🧠✨

🏃‍♂️ Plus que quelques jours pour faire la différence !

Cette année, je me lance un défi : courir un marathon 🏅 au profit d’une association qui lutte contre le cancer.
Au-delà de la performance, c’est surtout une aventure humaine, portée par l’esprit du sport, le dépassement de soi… et surtout l’entraide ❤️

Parce qu’au fond, courir seul n’a jamais vraiment de sens. Chaque encouragement, chaque partage, chaque don me donne une raison supplémentaire d’aller plus loin… et pourquoi pas, un peu plus vite 😄

⏳ Il ne reste que quelques jours pour participer à la cagnotte !
Et croyez-moi : chaque euro compte, vraiment.

💡 Et bonne nouvelle : les dons sont déductibles d’impôt à hauteur de 66% ! Une belle façon de soutenir la cause tout en ayant un impact concret.

Alors si vous avez envie de soutenir (et de me donner un petit boost pour accélérer sur les derniers kilomètres 😅), c’est le moment !

👉 https://marathon-paris.dossards-solidaires.org/companies/simamira

Merci à tous pour votre soutien 🙏
On court ensemble, jusqu’au bou

Semi de Paris terminé 🏃‍♂️

Encore une ligne de départ avec mon acolyte… et encore une ligne d’arrivée franchie.
Entre les “ça va tranquille”, les “pourquoi on fait ça déjà ?” et les derniers kilomètres qui piquent un peu… on l’a fait 😅

Un énorme merci aux bénévoles 🙌
Vos sourires, vos encouragements et votre énergie nous portent vraiment tout au long du parcours.

Et bien sûr, grosse félicitations à mon acolyte pour ce beau semi 💪

Maintenant on range les chaussures… enfin pas trop longtemps.
Parce que la prochaine aventure se prépare déjà… et disons juste que ce sera un peu… plus long 👀🏃‍♂️