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LA MUSCULATION, 6 BIENFAITS

Comme beaucoup de sports, la musculation permet d’adopter une meilleure hygiène de vie générale, c’est un sport très intéressant et motivant car pour voir des résultats il faut s’accrocher ! Découvrez ses bienfaits :

Renforcement des tendons et des ligaments
La musculation les rend plus robustes et endurants.

Amélioration de sa masse musculaire
Elle permet de dessiner les muscles, les renforcer et augmenter leur volume.

Effets stimulants sur le métabolisme de base
Elle aide à gagner en tissu musculaire ce qui permet d’améliorer le renouvellement de protéines qui sont à la base de la composition des muscles.

Amélioration du système cardiovasculaire
Grâce à la musculation, les muscles consomment mieux l’oxygène. La tension et le taux de cholestérol diminuent et la taille du coeur, qui est un muscle, augmente.

Amélioration de son endurance
Elle contribue au renforcement de la force physique et d cela résistance à l’endurance. Elle prévient également les maux de dos à long terme car les muscles dorsaux sont toniques et la colonne vertébrale correctement maintenue.

Meilleure résistance des os
Renforcement en densité ainsi qu’en résistance des os.

Ce week-end on fait du sport !! Ne rien lâcher à l'approche des fêtes pour pouvoir se faire plaisir sans culpabiliser 🤤



© yinyogamats.com

LE YOGA, LES 10 BIENFAITS

Symbole de paix intérieur, de sérénité et de bien-être, la pratique du yoga fait beaucoup d'adeptes 🧘‍♀️
Cette activité a de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, découvrez-les.

Diminue le stress
Ecoute de son corps
Améliore la souplesse
Fonctions cérébrales améliorées
Equilibre amélioré
Sculpte le corps
Soulagement de l'anxiété
Vie sexuelle améliorée
Soulagement de l'anxiété
Diminue le risque de développer une maladie cardiaque

Vous faites du yoga ? Partagez-nous les bienfaits que cette pratique vous procure.


© Lifehack

Apprenez à écouter votre corps, à lui faire confiance et à lui rendre service tous les jours via une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de sport régulier et d'une bonne alimentation est le secret d'une bonne forme physique. Et on ne lâche rien, everyday is a victory ! 💪🏼💪🏼