Méditer avec Mathilde
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Et si on redonnait à la douceur la place qu’elle mérite ? 🌿
Dans un monde obsédé par la vitesse, la maîtrise et la performance, la douceur fait souvent figure d’intruse. On la confond avec de la faiblesse, de la lenteur, un manque de courage… Alors qu’en réalité, elle peut devenir une force transformatrice — dans nos relations, nos organisations et face aux défis immenses que nous traversons, notamment environnementaux.
✨ Et la douceur dans tout ça ? Elle apaise, elle rend les décisions plus justes, elle renforce la coopération. Elle crédibilise l’autorité plutôt que de l’affaiblir. Elle permet de bâtir des systèmes plus adaptatifs, plus durables, plus humains.
La douceur n’est pas un “à-côté”. C’est une compétence. Une stratégie. Un mode d’être qui peut tout changer — pour nous, et pour les générations qui viennent.
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🍃 Bienvenue, je suis Mathilde !
Si vous avez médité avec l’application , vous connaissez déjà ma voix.
Ce que vous ne savez peut-être pas encore, c’est ce qui m’anime chaque jour : la méditation est, certes, une expérience intime et très personnelle, mais elle est en réalité universelle.
Le collectif est très puissant pour se motiver, ancrer les bénéfices et transformer durablement sa manière d’être au monde.
Ma méthode : intelligence émotionnelle et qualité de présence, cette capacité d’attention qui change tout !
Prêt(e) à me suivre ? Je propose depuis plus de 10 ans des accompagnements en groupe ou en individuel : ateliers en ligne, programme MBSR, stages en résidence, mentorat & coaching.
Hâte de vous rencontrer, que vous soyez débutants ou déjà méditants ! 🌿
16/04/2026
On ne choisit pas quand nos émotions surgissent.
Un mail stressant, une remarque qui pique, un imprévu... et voilà la vague qui déferle.
Ces réactions ne sont pas des bugs, elles ont une fonction.
Mais quand elles deviennent trop intenses ou répétées, elles nous submergent.
La méditation de pleine conscience nous apprend à observer ce qui se passe en nous, à créer un espace entre l'émotion et la réaction automatique.
C'est précisément ce que propose le programme MBSR : un cadre structuré pour mieux comprendre le stress et les émotions, et installer une vraie présence dans le quotidien. Pour celles et ceux qui veulent aller au-delà de la pratique ponctuelle ✨
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Illustration : La Grande Vague de Kanagawa de Katsushika Hokusai.
14/04/2026
Nous vivons une période d’une intensité telle que nous avons besoin de pause.
Ce n’est plus un cadeau qu’on s’offre mais une nécessité.
C’est ce que je ressens profondément. C’est quelque chose d’essentiel. De vital.
Aujourd’hui je suis partie pour 7h de voyage, direction la Dordogne.
Je pars en voyage.
Je vais rejoindre le silence.
Le silence, c’est comme un autre pays. Je vais vivre avec une autre façon d’être pendant 6 jours.
Quitter le pays de ma vie quotidienne pour découvrir (ou re-decouvrir) le pays du silence.
Silence dur et solitude, silence doux et bienveillance : probablement quelque chose qui navigue entre les deux.
Pourquoi s’infliger ça, pensez vous peut-être ?
Et je suis loin d’être seule ; nous sommes tout un groupe à être ensemble sans se parler. Étrange ? Attitude égoïste ou échappatoire, compte tenu de la violence de l’actualité ?
Je pense au contraire que c’est l’opportunité de venir se rencontrer en vérité et de prendre soin de notre relation avec les autres et avec notre environnement.
Ce soir, je débranche, je me tais pour écouter à l’intérieur comment résonne le bruit du monde.
Bonne semaine à tous.
31/03/2026
🦅 Apprendre à lâcher prise
Le lâcher prise ne nous est pas étranger : c’est ce que nous faisons chaque nuit en nous endormant.
Nous sommes donc déjà des experts en la matière. il s’agit d’apprendre à appliquer cette capacité à l’état de veille en devenant plus conscient de notre ressenti intérieur. Le corps est un formidable indicateur de nos tensions mentales : il nous “parle”. Alors écoutons le !
Quand nous ressentons une douleur latente, un inconfort physique c’est très souvent signe qu’il y a, justement, quelque chose à lâcher. Essayons alors de redescendre de notre “tour de contrôle”, notre tête, pour nous (re-) connecter au corps, à travers nos sensations physiques.
La méditation invite à cultiver une attitude qui nous amène à lâcher prise : rien à obtenir, rien à atteindre, simplement être au contact de notre expérience sans s’attacher à ce sur quoi nous n’avons pas prise. Il s’agit de laisser être ce qui est présent pour retrouver une plus grande disponibilité d’esprit.
🌱 C’est la thématique que je vous propose d’explorer lors de la prochaine Matinée Reset, le dimanche 12 avril.
💛 🧘♀️ NOS PROCHAINS RENDEZ-VOUS :
☀️ Matinée Méditation - les dimanches 12 avril et 31 mai à Saint-Cloud (92)
🌿Masterclass Méditation - le mercredi 1er avril à 20h30 sur Zoom
✨Programme Les fondamentaux de la méditation - Démarrage de la prochaine cohorte le 27 avril
Toutes les infos ici : https://linktr.ee/mathilde_farcy
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