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La confiance en soi, ce n'est pas forcément inné, ça peut s'apprendre 💎

Je me souviens quand j'étais petite, ma mère qui était professeur de maths au collège me disait souvent, après les contrôles : "c'est marrant, les garçons sortent souvent en disant qu'ils ont réussi, et les filles sont souvent moins confiantes sur leurs résultats, mais quand je distribue les notes, c'est les filles qui ont le mieux réussi" (note de la rédaction : cette observation est purement déclarative et non vérifiée statistiquement, mais j'imagine que des études existent 😅).

Personnellement, je ne dérogeais pas à la règle, et je doutais souvent de mes performances, malgré mes excellents résultats réguliers (ce qui avait le don d'énerver mes camarades, ce que je peux comprendre).

Et même aujourd'hui, même si j'estime avoir beaucoup gagné en confiance en moi, je continue parfois à me mettre davantage de freins, à me demander si j'ai vraiment les compétences pour le faire, que ce soit dans mes anciens postes, ou dans mon expérience entrepreneuriale aujourd'hui.

Même si la confiance en soi s'acquiert en général durant l'enfance, elle peut aussi s'apprendre à l'âge adulte. J'en ai fait l'expérience moi-même.

La confiance en soi repose sur un socle et 3 piliers :
🏛 Le socle : l'estime de soi
🛠 Pilier 1 : les compétences
💪 Pilier 2 : la résilience
🏃‍♀️ Pilier 3 : la capacité d'action

Notre niveau de confiance en soi n'a pas à être dicté par notre enfance ou notre genre !

En travaillant et en renforçant ces différents éléments, il est tout à fait possible de construire, à terme, une confiance en soi saine.

Sources des chiffres du carousel : Université de Glasgow et organisation "My Confidence Matter", Université de Californie

Cela t'est-il déjà arrivé de procrastiner ?

Si oui, tu as également du faire l'expérience du sentiment de culpabilité qui vient souvent avec.

Pourtant, cette sensation désagréable ne nous met pas pour autant en mouvement.

Alors pourquoi procrastinons-nous ? Et quels sont les leviers qui peuvent nous permettre d'enfin nous y mettre ?

En général, on pense souvent que la procrastination est un manque de volonté.

Et certes, un des facteurs de procrastination, le biais court-termiste, peut y ressembler. Mais en fait c'est un peu plus complexe que cela.

Et surtout, il existe d'autres facteurs, très différents, qui peuvent aussi pousser à la procrastination.

Par exemple, le perfectionnisme !

Etonnant, non ?

On t'explique dans ce post les différents facteurs qui poussent à la procrastination, et comment les assouplir.

Pour savoir quels sont les facteurs qui s'appliquent chez toi, tu peux réfléchir aux situations qui engendrent de la procrastination pour toi, et identifier les pensées qui te traversent dans ces moments.

Cela t'aidera à mieux comprendre les causes profondes de ce blocage, et ainsi à trouver des leviers adaptés pour essayer de les résoudre si tu en as envie.