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Saviez-vous que nous mangeons souvent pour différentes raisons ? La faim physique, la recherche d'une saveur ou d'une texture particulière ou encore en réponse à nos émotions et sentiments. Pour mieux gérer votre alimentation, identifiez la raison pour laquelle vous mangez avant de prendre une collation ou un repas. Si vous avez faim physiquement, choisissez des aliments riches en nutriments. Si vous cherchez une texture ou une saveur spécifique, essayez de trouver des alternatives plus saines. Et si vous mangez pour répondre à vos émotions, essayez de trouver des stratégies pour gérer le stress et les sentiments qui vous poussent à manger.
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