ClubRando06

C'est la fête du printemps (en rando) avec clubrando06 !
Nos prochaines randos : 10, 14 et 17 Mai !
Voici quelques photos de Mai 2025 dans les Parc naturel régional des Préalpes d'Azur
Une magnifique journée dans les "pré-alpes" fleuries du pays grassois, sur les sentiers de la Montagne de Thiey : une immersion progressive entre sous-bois, pelouses d’altitude et crêtes ouvertes sur la mer et les Alpes.

C'était un festival de fleurs avec les différentes tulipes sauvages, pivoines, primevères et des milliers d'orchidées !

Deux groupes avaient pu évoluer chacun à leur rythme, avec un encadrement attentif et une approche naturaliste avec lecture des paysages et découverte de la biodiversité méditerranée-alpine si particulière et riche...

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🌿 Mardi 14/04 – Marche nordique & BungyPump à Èze (Forêt de Justice) 💪
Avec ClubRando06 (et Nordique06)

La marche nordique, ce n’est pas juste marcher avec des bâtons.
👉 C’est du sport santé complet : cardio + renforcement + équilibre

🎯 Focus sur le renforcement :
Le muscle est notre pharmacie naturelle !

On parle souvent de cardio…
Mais le vrai game changer, c’est le MUSCLE

➡ Après 30 ans, on en perd chaque année
➡ Résultat : fatigue, douleurs, prise de poids, perte d’équilibre
➡ Bonne nouvelle : ça se renverse

💥 Marche nordique + BungyPump = cardio + renfo total
👉 Plus d’énergie
👉 Moins de douleurs
👉 Meilleure santé métabolique
👉 Meilleur sommeil et moral
👉 Jusqu’à +10 ans de vie en bonne santé (OMS)

🧠 Le travail musculaire produit des myokines :
✔ Protection cardiovasculaire
✔ Régulation du poids
✔ Effet anti-inflammatoire
✔ Meilleure santé cérébrale
✔ Prévention du diabète et des chutes

🌸 Le tout dans la forêt d’Èze avec les fleurs du printemps

👉 Bouger, c’est bien. Se muscler, c’est vital.

📌 Infos pratiques & liens utiles

👉 Groupe WhatsApp Marche Nordique / BungyPump / APA
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👉 Coaching privé Marche Nordique & BungyPump
https://clubrando06.fr/coaching-sport-sante-marche.../

👉 Tout savoir sur la marche nordique
https://clubrando06.fr/marche-nordique-avec-rando06/

👉 Idées reçues Sport-Santé
https://clubrando06.fr/marche-nordiqe-sport-sante-idees.../

👉 Billetterie / Inscriptions
https://www.billetweb.fr/multi_event.php?multi=43345

👉 Le muscle = médicament naturel
https://clubrando06.fr/le-travail-musculaire-un-veritable-medicament-naturel/

🌿 C’est le printemps… demandez le programme ! 🌞

🔥 Ce dimanche 05/04 – Giens : dernières places !
👉 La petite Bretagne du Var, à ne pas manquer
🌊 Littoral sauvage en mode rando naturaliste 🌿
✨ Double tombolo, unique au monde !
👣 2 groupes :
- un groupe coolos
- un groupe plus pêchu
🍹 Apérol à la fin
☀️ Météo superbe annoncée

🇮🇹 Dimanche 12/04 : cap sur la Ligurie !
➡️ 2 randos :
🌊 Alassio littoral (niveau 2) avec Alix
⛰️ Dolceacqua & villages ligures (niveau 3, un peu plus sportif)
☕ dans les 2 cas, cappuccino et dolce Vita !
📅 Ouverture des inscriptions selon météo à partir du 06/04

🌴 Dimanche 19/04
👉 Cap Taillat – littoral sauvage
💙 Le plus beau du Var (avec Giens 😉)
🏝️ Ambiance Caraïbes… sans les 10h d’avion

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👍 Pas d’adhésion – paiement à la sortie