BH Studios Riviera

Barre Tabata est de retour avec !

Un cours de 45 minutes au rythme soutenu pour brûler des calories et transpirer.

Incorporant les principes du Tabata - de courtes rafales d'exercices intenses associées à des intervalles de repos rapides - en utilisant un mélange de classiques du Barre incluant des pliés, des ‘pulses’, des arabesques et des squats de ballerine.

8 répétitions à capacité maximale pendant 20 secondes suivis de 10 secondes de repos. 6 cycles au total.

Un excellent moyen de perdre du poids et de donner un ‘kick start’ à votre corps pour 2022.

NE LOUPEZ PAS LE PREMIER COURS CE SOIR À 18:30 !

🇫🇷

La respiration est la clé.

Nous ne parlons pas seulement de « respirer ». Le Pilates implique des mouvements généralement lents et une série d'exercices ainsi qu'une attention aux techniques de respiration appropriées.

Si vous ne le saviez pas, l'expiration évacue le stress en expulsant tout l'air de vos poumons. On dit que c'est un peu comme « essorer une serviette humide ».

Toute forme de Pilates (mat comme reformer) ne sera pas complète sans une inspiration et une expiration conscientes.

❤️💪