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Voici la stratégie pour créer le fameux déficit calorique qui vous permettra d’atteindre votre objectif de perte de poids rapidement ✅

Vous pouvez utiliser des calculateurs sur Internet pour estimer votre métabolisme de base. 📒

Quand vous entamer une perte de poids ne soyez pas trop agressif sur le déficit calorique en pensant que vous irez plus vite ❌, il se passera l’effet inverse vous allez rapidement stagner 😕 voir être épuisé physiquement 🥵 et reprendre le double du poids par la suite 🤯 , baisser les calories progressivement pour un résultat de perte de poids durable sur le moyen/long terme.