Les Frigos

INITIATION SELF DÉFENSE

En partenariat avec Graoully Self Défense !

🥊 Apprendre à réagir • Gagner en confiance • Découvrir des réflexes simples et efficaces

Vous souhaitez découvrir la self défense dans une ambiance bienveillante et accessible à tous ? Nous vous proposons des séances d’initiation ouvertes à toutes et tous, sans niveau sportif nécessaire.

AU PROGRAMME

Techniques simples et réalistes
Gestion du stress et des situations du quotidien
Travail de la confiance en soi
Conseils pratiques et mises en situation
Ambiance conviviale et sans jugement

💡 L’objectif ?
Donner des outils accessibles pour mieux comprendre, anticiper et réagir face à une situation inconfortable.

POUR QUI ?

✔ Débutants
✔ Tous niveaux
✔ À partir de 16 ans

📍 Lieu : Les Frigos
⏰ Durée : 1h
💶 Tarif : 10€

⚠ Places limitées afin de garantir la qualité des séances.

GRAOULLY SELF DÉFENSE

Une association messine portée par des passionnés, autour de valeurs fortes : respect, entraide, accessibilité et confiance en soi.

📲 Informations : Instagram | Self Défense Graoully Training | Facebook
Réservation : https://www.helloasso.com/associations/self-defense-graoully-training

"La meilleure défense commence par la confiance en soi."

🎪Stage de danse Bollywood ce dimanche aux Frigos🎪

Envie de découvrir l'univers pétillant et captivant de la danse indienne ? Rejoignez-nous pour un stage de danse Bollywood ouvert aux adolescents et aux adultes, que vous soyez débutant(e) ou déjà initié(e).

Laissez-vous emporter par la magie de Bollywood ! Une danse dynamique et accessible à tous, mêlant énergie, élégance et bonne humeur. Venez voyager au rythme des musiques indiennes et partager un moment haut en couleur dans une ambiance conviviale et festive.

📅 Dimanche 7 juin
🕔 De 17h00 à 18h00
📍 Les Frigos
Rue du Général Ferrié
57000 Metz

💰 Tarif : 10 € par personne
Paiement sur place, en espèces uniquement

📧 Inscription : [email protected]
Venez seul(e), entre amis ou en famille et découvrez le plaisir de danser dans une ambiance chaleureuse et festive !

🎶 Les Frigos accueillent une séance découverte de Circle Singing ! 🎶

Nous avons le plaisir de recevoir María Tejada pour une initiation au Circle Singing !

Chanteuse professionnelle originaire d'Équateur, médaillée d'or en chant jazz au Conservatoire de Metz et professeure de chant depuis plus de 25 ans, María vous invite à découvrir une expérience musicale collective accessible à tous.

Le Circle Singing est un espace d'expression, de créativité et de partage où chaque voix trouve sa place. Aucune expérience musicale n'est nécessaire : venez simplement avec votre curiosité et l'envie de vivre un moment convivial autour du chant !

📍 Aux Frigos, Metz
📅 Samedi 20 juin
🕔 17h00 – 19h00
💶 15 €

📞 Renseignements et inscriptions auprès de María Tejada :
06 35 47 63 39

Nous vous attendons nombreux pour cette belle découverte vocale et collective ! 🎵

🕊️ Suite au décès tragique de Noahm, survenu ce matin à la suite d’une agression qui bouleverse profondément notre ville, nous souhaitons exprimer notre immense émotion et notre solidarité.

Bien que le caractère homophobe de cette agression ne soit pas établi à ce stade, des propos homophobes auraient été proférés lors des faits. Cette réalité, ainsi que les nombreux témoignages récents de personnes confrontées à des insultes, intimidations ou violences en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre, nous inquiètent profondément.

🏳️‍🌈 Dans ce contexte, nous réaffirmons avec force que Les Frigos demeurent un lieu sûr, bienveillant et accueillant pour toutes les personnes LGBTQIA+.

Depuis sa création, notre projet porte des valeurs de respect, de diversité, d’inclusion et de liberté individuelle. Plus que jamais, nous souhaitons diffuser un message de paix, d’amour, de tolérance et de vivre-ensemble, dans une société traversée par de nombreuses tensions et divisions.

🤝 Aux côtés des associations que nous accueillons et soutenons, avec l’appui des collectivités territoriales et de l’ensemble de nos partenaires, nous renouvelons notre engagement contre toutes les formes de discrimination, de haine et d’exclusion.

📍 Nous relayons également le rassemblement hommage organisé ce soir à 19h à la Colonne Merten à Metz.

🎭 Nous vous invitons à participer aux rendez-vous de notre programmation LGBTQIA+, aux Frigos comme dans le cadre du festival Hop Hop Hop. Que ces propositions artistiques soient notre réponse collective à la violence, à l’intolérance et à la peur.

Au cours des prochaines semaines :
✨ After-Pride aux Frigos – 13 juin
✨ Soirées Queerdom aux Frigos
✨ Le Collectif Jeanine Machine – 10 et 11 juillet, dans le cadre du festival Hop Hop Hop

À travers ces événements, nous souhaitons faire entendre des voix, ouvrir des espaces de dialogue et contribuer à construire une société plus juste, plus libre et plus humaine.

💛 Face à la peur et à la violence, continuons à faire vivre la culture, le dialogue, la solidarité et la fraternité.

Nos pensées vont à Noahm, à sa famille, à ses proches, ainsi qu’à toutes celles et ceux que ce drame touche aujourd’hui.