Studio My Body 2.0

Manger ces fruits et légumes est un excellent moyen d'hydrater notre corps tout en obtenant un éventail de micronutriments, minéraux et d'antioxydants très bons pour notre santé 🍍🍓🍊🍇🍅 ■ .coaching ■
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Lorsque vous voulez perdre du poids, il est normal de manger mieux et/ou moins pour créer un déficit calories 📉Certains auront surement la sensation de faim lors des premières semaines😕
Voici neuf conseils qui vous aideront à contrôler votre appétit ✌
Ne suivez pas un plan alimentaire strict qui va vous frustrer plus qu’autre chose, il faut multiplier les bonnes habitudes pour atteindre vos objectifs🔥💪
De plus, ne descendez pas vos calories drastiquement, il faut y aller par étapes pour des résultats optimaux 🙄
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Comment choisir son citron ? 🤔 • Le plus riche en jus est le Primofiori, à l'écorce fine, récolté de septembre à décembre : profitez-en tout l'hiver ! De décembre à mai, on trouve plutôt le Limoni, bien arrondi et sans trop de pépins, mais presque aussi juteux. Enfin, le Verdelli, moins parfumé (et moins juteux) prend le relais de mai à septembre 🌱🍋 Privilégier la filière biologique 🔥

Sources :
1.Steinmetz KA, Potter JD. Vegetables, fruit, and cancer prevention: a review. J Am Diet Assoc. 1996;96:1027-1039.
2.Bazzano LA, Serdula MK, Liu S. Dietary intake of fruits and vegetables and risk of cardiovascular disease. CurrAtheroscler Rep. 2003;5:492-499.
3.Chainani-Wu N. Diet and oral, pharyngeal, and esophageal cancer. Nutr Cancer. 2002;44:104-126.