Guad

Se fixer des objectifs 💪🏾
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« Celui qui n’a pas d’objectifs ne risque pas de les atteindre »

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Un bon objectif doit être Spécifique, Mesurable et Réalisable dans un délais de temps imparti.

Un quart de siècle et une bonne santé 🤟🏾
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Je ne vieillis pas, je mûri ⏳
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@ Guadeloupe

Day off
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Jour de récupération, il est important de laisser du répit aux haltères, barres, élastiques...

Plus sérieusement la récupération est fondamentale pour ta progression !

Meilleure synthèse protéique, Augmentation du glycogène musculaire ce qui favorise la reconstruction et la progression de tes muscles