Education Emotionnelle

Papa sophro pour aller au lit tout ramolo

Hier soir 18h40, le grand de 7 ans et demi rentre de vacances, tout se passe bien et calmement jusqu'au fameux "j'ai mal au ventre" que connaissent beaucoup d'enfants dans leur lit lors des rentrées, il est 20h40. Son ventre était bien dur et tendu et il était allé à la selle avant d'aller au lit donc diagnostic : un peu de stress 😄 Oui rappelons que le stress est une composante logique et surtout protectrice et utile pour notre corps des lors que nous vivons un changement. Le stress est ce qu'on appelle "une alerte sur une capacité d'adaptation à activer" qui selon les situations est plus ou moins forte et donc plus difficile parfois car l'adaptation nécessaire nous apparaît importante comme passer de 2 semaines de vacances génialissime à jouer dehors et faire du vélo à aller à travailler et avoir du bruit en classe.

L'astuce du Papa sophro en mode sophro transat 🥤🍹(sur le canapé, lui dans mes bras⛱️) pour un ventre tout ramolo et donc aller sereinement vers le changement :

Je cherche un endroit qui l'intéresse, il parle de l'Ile de La Réunion car en classe ils vont en parler, me dit il.
Alors c'est parti, il ferme les yeux, une main sur le ventre comme un bateau sur l'eau, on fait naviguer le bateau tranquillement avec la respiration telle les vagues qui font monter et descendre le bateau, puis c'est le grand départ. Depuis le port de Marseille, heureux de partir, on part au large, alors on passe une 1ére grande vague (inspiration et expiration profonde), qui nous fait arriver au large de la Corse, puis une 2éme grande vague et on arrive vers le détroit de Gibraltar. Je ne connais pas exactement le trajet en bateau mais j'imagine qu'il faut longer l'afrique et une fois passée l'afrique du sud on bifurque jusqu'à l'île de la réunion. En tout 7 vagues de respiration profonde nous amènent jusqu'à destination. On se détend.

Puis arrivés sur L'île de la Réunion on se voit monter sur le volcan du Piton de la Fournaise (on lève les bras en inspirant pour grimper et on souffle en relâchant les bras, 3fois). On arrive en haut, on admire le paysage, on soupire d'aise, on se détend, on écoute le silence. Puis on redescend en tobbogan (j'inspire et j'expire longuement tellement la descente est longue). Sur la plage on décide d'aller se baigner, et comme un poisson, de se glisser sous l'eau la où tout est calme, lumineux, et tranquille. Je le laisse décider ensuite s'il souhaite continuer d'imaginer l'intérieur de l'eau ou de ressortir. Il est prêt à ressortir. On ressort le corps rincé, nettoyé, de tous les soucis, on s'étire et on soupire.

21h, ouf, le ventre n'est plus tendu, il retourne se coucher et s'endort tranquillement sous le doux bisou de sa maman après ce voyage avec papa sophro sur l'île du ventre tout ramollo 😅

Etre sophrologue c'est pour moi avant tout être un pédagogue du mieux vivre dans son rapport à soi, aux autres, et au monde.
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« Être sophrologue : c’est être pédagogue du mieux-vivre dans son rapport à soi, aux autres, et au monde » | Matthieu Wiart | ISRA Nous vous présentons Matthieu Wiart, sophrologue, formateur, consultant, formé à la Méditation Pleine Conscience et à la Programmation...