PMAx-Performance

Bonne Maxi-Année à tous.

Je vous souhaite que cette année soit remplie de toutes les meilleures choses que vous puissiez espérer : la santé, la réussite professionnelle, personnelle, le bonheur de vos proches, l'accomplissement personnel dans vos objectifs sportifs et le goût de la vie, profitez de tous les instants pour vous créer des souvenirs inoubliables.

Paix à tout le monde pour 2019 !
Et à très vite pour de nouveaux projets.

➖ S.P.R.I.N.T. & R.E.S.I.S.T.A.N.C.E. ➖

Excellent article de Jean Benoit Morin sur les sprints avec résistance.

De quoi y voir un peu plus clair et mettre à jour un certain nombre d’aspects sur ce sujet. 💭

On y retrouve des informations sur le Sprint 🏃‍♂️ et comment progresser dans ce domaine.

▶️« Tirez un traîneau avec 25% de votre masse corporelle à une vitesse constante de 10 km/h, puis faites exactement la même chose avec 75% de votre masse corporelle. Dans quel cas avez-vous eu l’impression de produire plus de force horizontale ? » 💡🤗

Article complet sur le lien suivant : https://jbmorin.net/2018/11/21/resisted-sprint-methodology/amp/

Resisted Sprinting: known and unknowns In this post, we will discuss the methods to analyse resisted sprint mechanical outputs, and detail a simple, direct method to determine the entire load-velocity relationship and the training param…

➖ M.O.B.I.L.I.T.E & D.O.U.L.E.U.R.S ➖

Selon cette étude, il existe un lien entre « faible niveau d’amplitude articulaire », ici des hanches, et « douleurs type pubalgie ».

Les auteurs nous expliquent qu’une amplitude inférieure à 85 degrés, en prenant le total rotation interne et externe de hanche, serait prédictif d’un risque de développer une pubalgie (ou douleurs s’apparentant à cette pathologie).

En effectuant un suivi régulier sur vos athlètes, il est possible d’observer les évolutions selon les évènements sportifs ou extra sportifs que rencontrent vos joueurs pendant leur carrière. Si durant le suivi une variation de plus de 7 degrés serait un marqueur d’alerte ! ⚠️

Alors dans ce monde où la mobilité est encore un grand oublié de l’entraînement, pensez-y 💡... Entretenez vos hanches.

Références sur l’infographie.

🔁 Partagez pour tous vos amis ayant des douleurs de hanches, conflits de hanche, pubalgies, manques de mobilité, Etc.
Merci et à bientôt 💪🏼