GOLOD

//Suivi sportifs haut de niveau – Athlétisme coureur fond et semi-fond//
Février 2023 – 1er tests avec Corentin, Terence et Lahcen

En Janvier et Février, j’ai eu la chance d’initier des premiers expérimentations dans l’athlétisme sport à très fort potentiel pour GOLOD. Plusieurs tests ont été réalisé sur 3 athlètes, Corentin Tixier Corentin Tixier et Térence Dubois, sportif de haut niveau de INSA Lyon spécialisé dans le 800m-1500 et Lahcen Ait Hmid compétiteur master du 1500 au 10 km avec des records régionaux sur le 10km en Franche-Comté.
Des tests à la fois sur le haut et bas du corps pour évaluer la capacité musculaire et sur des mouvements complets focus genou et dos pour évaluer leur mobilité et leur perte de puissance en cas de rigidité.

3 grandes recommandations ont été identifiés intégrés maintenant dans leur programme d’entrainements (plus de détail dans le tableau d’analyses)
RECO 1 : faire du renforcement musculaire haut du corps pour augmenter la puissance moyenne pour équilibrer les contraintes dans le corps à iso-chrono
RECO 2 : travailler la mobilité du dos et des genous avec des exercices d’étirements et de yoga pour rendre le corps plus « élastique » et faciliter les absorptions de choc et mouvement violent
RECO 3 : faire du travail cardio en salle pour se renforcer musculairement tout en évitant de trop solliciter les articulations

Affaire à suivre pour voir comment ca se concrétise à travers les prochaines compétitions pour eux 😊