Angélique Ritter - Psychologue

🌿📚 Avez-vous lu "Compléments alimentaires — quand l’alimentation a besoin d’un coup de pouce" de Pauline Budynski connue sur insta sous le nom de ?
Si ce n’est pas encore le cas, je peux vous dire qu’il peut vite devenir indispensable ^^

🍽🧭L’autrice commence par revenir sur des bases essentielles : l’équilibre alimentaire, les micronutriments, les fibres, les besoins de l’organisme, mais aussi le rapport à l’alimentation et certaines idées reçues encore très présentes.

🪁J’ai trouvé la suite du livre très bien pensée, avec des chapitres organisés selon différentes problématiques du quotidien : fatigue, sommeil, stress, digestion, immunité, troubles féminins, peau, mémoire… ce qui rend les informations concrètes et faciles à retrouver au besoin !

Et le tout dans une approche nuancée, accessible et agréable à lire, avec une mise en page très visuelle et colorée 🥰 🌈

Une ressource vraiment intéressante donc, autant pour les personnes souhaitant mieux comprendre les compléments alimentaires que pour les professionnel(le)s cherchant un support clair et sérieux à recommander 😉👌

🏠 À retrouver chez

✨ Les groupes de septembre arrivent bientôt ✨
À partir de la rentrée, 4 groupes seront proposés au cabinet :

• Primaire
• Collège
• Lycéennes
• Adultes TSA / TSDI

⚠️ Nombre de places limité !

Toutes les informations sont disponibles sur les affiches ci-jointes... N'hésitez pas à diffuser !

👉 Vous les retrouverez également sur mon nouveau site internet : https://angeliqueritterpsy.fr/

Les programmes et dates seront transmis après inscription.

Pour les patient(e)s inconnu(e)s du cabinet, un entretien préalable sera nécessaire avant validation de l’inscription.

📩 Questions et renseignements uniquement via dépôt de dossier sur la liste d’attente : Liste d’attente Docorga

A bientôt ! 😉

📘 “Le TDAH, c’est juste un manque de concentration...” Qui l’a déjà entendue celle-ci ? 😂

➡️ Ce livre montre justement pourquoi c’est beaucoup plus complexe que ça !

« Vous avez un TDAH ? Moi aussi ! » de Charlotte Chaumet alias est une ressource précieuse pour mieux comprendre le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, sans blabla inutile mais avec une vraie rigueur dans les explications !

Ce que j’ai trouvé vraiment top pour vous faire un retour :
✔️ une approche accessible et concrète
✔️ des exemples du quotidien dans lesquels beaucoup se reconnaîtront (si si 😅)
✔️ un vrai travail de déconstruction des idées reçues
✔️ un support utile autant pour les patient(e)s que pour les thérapeutes et professionnel(le)s de l’accompagnement

✅️ Un livre que je vous recommande surtout en psychoéducation, pour mettre des mots sur certains fonctionnements, ouvrir la discussion et mieux comprendre l’impact réel du TDAH dans la vie quotidienne !

🎯 à lire si vous êtes concerné(e), proche aidant(e)… ou professionnel(le) souhaitant avoir sous la main un support simple, facile à lire et pertinent à conseiller

🏠 à retrouver chez

🧠💊 Compléments alimentaires : comment s’y retrouver sans se tromper ?

​En tant que psychologue, on me pose souvent des questions sur les compléments alimentaires notamment quand on évoque des troubles comme la dépression, les TND, etc. "Est-ce que ça marche vraiment pour le moral ? Qu'est-ce qu'il faut privilégier pour l'anxiété ou la fatigue mentale ?" 🧐

​C'est pour répondre à ce besoin de clarté que je vous partage aujourd'hui le dernier guide du : "Compléments alimentaires & Santé mentale" 📖✨
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Ce nouveau livre s’appuie sur les dernières études scientifiques pour faire le tri entre le marketing et la réalité. Le Dr Fond décrypte le lien important entre cerveau et microbiote et nous donne les clés pour :
👉 Choisir des compléments qui ont une efficacité prouvée (Oméga-3, probiotiques, magnésium, etc.).
👉 Comprendre comment soutenir nos neurotransmetteurs naturellement.
👉 Éviter les pièges des promesses "miracles" sans fondement.
​C'est un guide que je trouve très rassurant mais à nouveau, il est important de rappeler qu’il ne remplace pas une alimentation équilibrée ni un suivi thérapeutique : il offre un soutien métabolique complémentaire pour optimiser notre bien-être psychique (à associer toujours à un avis médical) 🌱🔬

📚✅️ ​Je trouve cette ressource intéressante pour celles et ceux qui veulent agir sur leur santé mentale de manière globale et éclairée, et ce d'autant plus que l'on s'intéresse davantage à la psychonutrition aujourd'hui plutôt que de passer par une médication systématique en santé mentale notamment !

​Et vous ? Avez-vous déjà testé des compléments pour soutenir votre sommeil ou votre gestion du stress ? Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous ? 💬👇

🏠 à retrouver chez

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Accompagner la sortie de l’anorexie… un chemin complexe, mais possible...🤍✨

⏳️ ​En consultation, je vois souvent à quel point les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) isolent et épuisent, tant les patients que leur entourage. C’est pour ça que je voulais vous présenter ce guide du Dr Yves Simon et du Dr François Nef 📖

​Pourquoi je vous le recommande ❔️
Parce qu’il est construit sur des bases cliniques solides (TCC notamment), mais avec une approche très humaine. C’est un "outil de psychoéducation" parfait pour :
👉 Comprendre ce qui se joue derrière le symptôme (l'anorexie n'est jamais qu'une question de nourriture...)
👉 Déconstruire les pensées qui enferment,
👉 Proposer des étapes concrètes pour réapprendre à s’écouter,

​Je ne le rappelle jamais assez mais ce livre n'est pas un substitut à une thérapie... c’est par contre un excellent support pour faire le lien entre les séances ou pour amorcer une réflexion quand on se sent bloqué 🤐🩺

​C’est aussi une lecture qui redonne du pouvoir d'agir à la personne, aux proches et rien que pour ça, il mérite sa place dans votre bibliothèque si le sujet vous touche de près ou de loin !

​🏠 à retrouver aux

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🎙J’ai récemment écouté le podcast Éclat de Vie (conseillépar un très bon collègue), et j’avais envie de vous en toucher deux mots 😌

C’est un podcast qui aborde avec beaucoup de justesse les questions liées au psychotraumatisme, à la reconstruction après un événement difficile, et à l’accompagnement des personnes touchées...❤️‍🩹

J’ai beaucoup aimé la qualité des échanges : on y entend des témoignages sincères, des regards de professionnels, et une parole posée sur des sujets souvent complexes ou peu abordés... 🫂

✅️ Je trouve ce type de contenu précieux, car il permet à la fois de mieux comprendre certaines réalités psychiques, de sensibiliser, et parfois aussi de mettre des mots sur ce que l’on traverse !

🙏 Si vous êtes sensible aux sujets de santé mentale, de TSPT, de résilience ou d’accompagnement humain, je vous recommande sincèrement de le découvrir 😊