VACA Trainer

Madrid 2k26 🇪🇸

Pour mon 3eme marathon c’était l’un des plus difficile avec un marathon avec beaucoup de dénivelé (+300m)

Avec une performance de 3h01 au marathon

Vivement le prochain pour passer en dessous des 3h

Comment perdre du poids avec le NEAT ?🚶

C’est quoi ?

Le NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) est la part d’activité volontaire que vous agitâtes au quotidien sans le sport que vous faites.

Pourquoi c’est important ?

Pour perdre du poids il ne faut pas simplement faire plus de sport et manger mieux, il faut aussi changer votre quotidien afin d’augmentater votre dépense énergétique !
Pour cela il faut se dépenser en faisant des choses simple au quotidien que vous ne faites sans doute pas.

Comment ?

✅ Changer votre manière d’aller au travail. Ne plus y aller en trottinette ou en voiture. Allez-y à pied ou à vélo.

✅ Essayez d’être plus souvent debout. Ne pas rester assis tout le temp au travail. Se lever et marcher ou rester debout.

✅ Faire des tâches ménagère chez soi plus souvent ou ne pas déléguer.

✅ Il y a plein d’autres aspects que vous pouvez modifier pour augmenter votre dépenser sans faire de sport.

👉🏻 Changez votre quotidien pour changer votre corps

💬 Comment si tu es d’accord

🔔 Abonne-toi pour plus d’infos