Préparation Performance

Plan d'entraînement & vacances acte 2

Clairement, j'aurais adoré avoir mon vélo avec moi, mais la randonnée c'est bien aussi. On profite encore plus des paysages.

On a aussi plus le temps pour "faire de jolie photos"

Bref, le résultat est là en EF, et D+ même si l'effort n'est pas le même.

Note : aucun filtre ajouté pour ne pas gâché le paysage.

S'entraîner c'est s'adapter !
Confinement l'année dernière, je reporte mon inscription à by night à cette année.
Sauf que la vie perso s'en mêle, et que la fin de la préparation est très délicate. Manque de temps, stress, beaucoup de choses à gérer, et du coup bobo qui se pointe (quand je dis que le contexte est primordial) !

J'accepte la situation, et l'objectif devient alors de prendre le max de plaisir. Je fais avec mes capacités du moment.
Je gère ma course, ne pas partir trop fort, lisser mon effort, ne pas regarder ma montre mais être attentif à mes sensations.

Au final, on apprend sans cesse, ce plaisir si essentiel m'a porté tout le long de la course, et j'ai tellement mieux géré mon effort! J'ai aussi pu voir là où je pouvais clairement m'améliorer.

Bref:
1- le plaisir doit toujours être le moteur de vôtre pratique.
2- vos capacités sont évolutives et transitoires, et un suivi permet de vous adapter bien plus facilement.

Courir & soutenir 👍

Il est temps de mettre ses baskets, plein de bonnes causes vous attendent !

En ce moment et jusqu'au 7 mai, le challenge Move for Muco soutient la recherche pour vaincre la mucoviscidose. Vous devez parcourir 34kms (possible en plusieurs fois), chiffre symbolique de l'âge moyen auquel un patient atteint de cette maladie meurt 😥. Il reste 17 jours pour soutenir ceux qui se battent au quotidien !

Puis un challenge super ludique, ou la voiture 🚙 balais vous pourchasse! Cela aura lieu le 9 Mai, et c'est une course mondiale pour soutenir la recherche pour guérir les lésions de la moelle épinière. Télécharger leur application et donnez tout 💪

Enfin en audio guidé du 1er au 30 Mai, toujours au départ du parc de Parilly en 5 ou 10kms. En ces temps de confinement, il est super important de prévenir les risques de cancer par une pratique régulière d'une activité physique.

En Mai, il est temps de bouger!!

Une chance de pouvoir courir au coeur de cette superbe cité lyonnaise 😍

Reconnaissance du parcours du challenge virtuel de l'Urban Trail, 9kms / 300D+.

Franchement un super parcours, les rues du Vieux Lyon, Fourvière, la sarra, la croix rousse, des passages bien cachés, de nombreux parcs.

Beaucoup de marches d'escaliers qui cassent le rythme surtout en descente, mais c'est bon pour travailler les relances! 👍

Il reste une semaine pour faire un chrono, je vous le recommande, j'ai pris beaucoup de plaisir ! 😋