Cryo'form Lorient

Après 40 ans le corps change... et l'entrainement doit être adapté en fonction des besoins de votre corps et des hormones.
Moins de restrictions, plus de stratégies; 😍

Miser sur le renforcement musculaire et musculation
Apporter suffisamment de proteines ( à chaque repas)
Prioriser le sommeil

Parce qu'aujourd'hui se sculpter passe par l'équilibre... pas la privation 😄

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Beaucoup pensent qu’il faut de l’énergie pour s’entraîner.
En réalité, c’est l’inverse.

Quand tu t’entraînes, tu actives ton métabolisme :
meilleure circulation sanguine, oxygène mieux utilisé, hormones de l’énergie (adrénaline, dopamine, endorphines) libérées.

Le corps devient plus efficace pour produire et utiliser l’énergie.
Moins tu bouges, plus il se met en “mode économie”.
Plus tu bouges, plus il s’adapte et t’en donne davantage.

Tu ne t’entraînes pas parce que tu n’as pas d’énergie,
tu n’as pas d’énergie parce que tu ne t’entraînes pas.

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