Get Active - Thomas Hawryluk

Hi Pilates ! 🙋🏽
Que c'est DUR de travailler les jambes ! 😅

𝙽𝚒𝚟𝚎𝚊𝚞 1 ☛ Nous avons vu l'exercice de 𝗹𝗮 𝗖𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲 en variante "𝗦𝗨𝗠𝗢".

Cet exercice plus facile que la Chaise traditionnelle pieds écartés largeur du bassin, vous aidera à vous baisser pour vous mettre au sol ou à soulever quelque chose.

𝙽𝚒𝚟𝚎𝚊𝚞 2 ☛ en plus de l'exercice de la Chaise "Sumo" nous avons vu l'exercice du 𝗖𝗵𝗲𝘃𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗮𝗻𝘁 ou ce qu'on appelle 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗻𝘁𝗲.

Dans cet exercice CONNECTEZ vous aux muscles de la jambe avant.

Elles sont le moteur de votre MOUVEMENT, et comme nous l'avons RÉALISÉ, cela vous amène à MAINTENIR une POSTURE droite et parfaitement ÉXÉCUTÉE, comme on peut voir sur l'image ci-dessus.

Les personnes en difficultés dans ce mouvement, AIDEZ-VOUS des ADAPTATIONS...

APPRÉCIEZ !! 😁