Healthy Throwdown

WOD 6 (FINALE)

4 rounds (relay) :
16 / 20 calories row
16 regionals style walking lunges*

THEN :

9 / 12 rope climb
40 burpee over the row SYNCHRO

* Kettlebell 16/24kg

8 ROUNDS FOR TIME IN RELAY

15 WALL BALL SHOTS
10 BAR FACING BURPEE
5 SQUAT SNATCHES

35KG / 50 KG

⚠️INFORMATIONS

🇬🇧 ENG :
Heats will change every workouts.
(Based on your ranking)

You must know your Heat for the 1st workout to pick up your welcome pack on Saturday morning.

STAY AWARE OF YOUR NEW HEAT FOR THE WORKOUT 2 😊
(It will be print on Saturday)

🇫🇷 FR :
Les Heats changeront à chaque wod.
(En fonction de votre classement)

Vous devez connaître Heat pour le Wod 1 pour récupérer vos pancartes et welcome pack samedi matin.

SOYEZ ATTENTIF À VOTRE NOUVEAU HEAT POUR LE WOD 2 😊(ils seront imprimés et communiqués)