Violette Pilates

Parfait dès le 4ème mois, mais ok quand tu veux du début à la fin de ta grossesse !

Ces exercices, en apparence très simples et doux sont très efficaces pour mobiliser le périnée, le dos, renforcer en profondeur ton corps. Il est essentiel de bien coordonner la respiration.

Si tu as l'habitude d'une pratique tonique, fais ces exercices en complément et si tu n'as pas bougé durant ton premier trimestre (🤢😴), ça peut être ta porte d'entrée pour te remettre en mouvement !

Pour les exercices sur le dos : ils sont totalement ok, quel que soit le stade de ta grossesse si cette position te convient ! Si tu n'es pas confortable sur le dos, ne les fais pas.

💻Pour être guidée avec tout le détail sur le placement, la respiration et un programme structuré qui t'accompagne avec une vidéo pour chaque semaine de grossesse, rejoins mon programme prénatal.
Une séance par SA filmée en temps réel durant ma grossesse, accessible sur l'application Violette Pilates et le site web https://violettepilates.tv

Experte en périnatalité, j'accompagne des milliers de jeunes mamans depuis + de 10 ans 💫

Attrape ton magic circle (parfois appelé "Pilates ring") et c'est parti 💪🏼

Respire en conscience, expire profondément, conserve un doux engagement de ton centre et prends le temps de soigner ton exécution de l'exercice : rien ne presse, on privilégie la qualité plutôt que la quantité !

La magic circle te permet de trouver plein de connexions et surtout de travailler en résistance 🔥

⏳45 secondes à une minute de chaque exercice

📲Retrouve sur mon application mobile "Violette Pilates" de nombreuses séances avec du petit matériel (magic circle, bande élastique, foam roller, haltères, mini ball etc.) et 10 vidéos (sans matériel pour le coup) totalement gratuites pour commencer le Pilates avec moi !

Également dispo sur le site web https://violettepilates.tv