Tom Pernet Coaching

Préparation intégrée ou dissociée ? 🧐

Selon toi la préparation dissociée est inutile pour préparer les athlètes, donne moi ton avis en commentaire ! 💬

C’est l’avis de Paco SEIRUL.LO en tous cas. Il se livre dans une discussion avec Ángel CAPPA publié dans le journal espagnol *Marca* du 24 Novembre 2007. 📰

Un débat dans le domaine de la préparation physique, la course à toujours trouver la méthode miracle pour développer les qualités des athlètes. ⚖️

Cela fait sens, faire uniquement des mouvements de musculation serait beaucoup transférable que des exercices sur le terrain reprenant les gestuelles et intentions. C’est pourquoi, il est indispensable de reprendre les schémas moteurs, les intentions, la biomécanique de l’activité dans la préparation dissociée.

La préparation dissociée est un formidable outil qui bien utilisé peut permettre de plus charger, d’utiliser des méthodes d'entraînement que l’on ne pourrait pas appliquer directement sur le terrain.

Alors pourquoi choisir, ce n’est pas préparation intégrée ou dissociée ❌

C’est préparation intégrée ET dissociée ✅

Donne-moi ton avis en commentaire 💬

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Le collagène utile pour la récupération ? 🧐

Avec un marché des compléments alimentaires complètement inondé, il est difficile de s’y retrouver entre les compléments utiles, ayant un réel impact et simplement jeter son argent par la fenêtre. ⚠️

Aujourd’hui, on parle du collagène avec l'appui d’une méta-analyse. 📋

Le collagène est un super complément alimentaire pour la récupération articulaire. Une dose quotidienne de 5 à 15g serait optimale. N’oublie pas de faire des pauses tous les 2-3 mois ! ✅

Tu veux que je traite un autre complément, dis le moi en commentaire ! 💬

La bière après la séance ne va pas t’aider à récupérer ❌

Tu le sais sûrement déjà, alcool et performance ne font pas bon ménage. Mais concrètement qu’est ce que ça fait sur ton corps ? 🧐

Dans une société où l'alcool est très social, il est parfois difficile d’éviter sa consommation. Alors essaie au plus possible d’éloigner sa prise de tes entraînements ou compétition (avant et après). 📝

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