Altius Sport Coaching

Une nouvelle année, de nouveaux objectifs!

Pensez à écrire vos objectifs, ca vous permettra de faire un vrai travail mental et de vraiment se les approprier.

Il faut des objectifs réalistes mais qui restent quand même un challenge :

- je vais perdre entre 5 et 10% de masse grasse : objectif réalisable et un challenge 👍🏻

- je vais courir 1 fois par semaine : prendre une heure par semaine pour faire du sport ce n'est pas un objectif très difficile 👎🏻

Préparez dès maintenant votre été pour vous sentir à l'aise et bien dans votre peau!

Accompagnement coaching perso ou petit groupe
Programme perso (avec accompagnement ou juste du suivi) perte de masse grasse, prise de muscle ou tonification

Contactez-moi

Séance de lifting ces deux derniers jours :

Hier :

- 5x1 clean (dernière rep a 97,5)
- 3x1 complex 1 push jerk + 1 split jerk

Aujourd'hui :

- 20 min pour trouver 1 rep lourde en deadlift (170)

Plus deux gros conditioning bien épicés

Si vous souhaitez développer votre force ou gagner en masse musculaire, n'hésitez pas à me contacter pour qu'on programme des séances ou une planification personnalisée