SOH Musculation

Soulever des haltères ou pousser de la fonte, c'est redevenu branché. 🏋‍♀️
Et il n'y a pas mieux pour sculpter sa silhouette. Et si vous vous y mettiez ?
" PLUS LA MASSE MUSCULAIRE EST IMPORTANTE, PLUS ON BRÛLE DE CALORIES, MÊME AU REPOS » souligne Youcef , l'un des coachs diplômés de la salle.
Séance d'essai gratuite du lundi au samedi !

UNE REPRISE SPORTIVE !
La nouvelle année est bien souvent le temps des bonnes résolutions, pourquoi ne pas en profiter pour reprendre une activité sportive ?
Le sport est essentiel pour le bien-être physique et mental, c’est un excellent remède naturel contre le stress et l’anxiété qui vous aidera à rester en forme toute l’année !
Pour ne pas perdre de vue la notion de plaisir, il est important de trouver le rythme qui vous convient pour une reprise en douceur.

REPRENDRE LE SPORT APRES LES FÊTES
🏋‍♀️
Lorsque l’on parle de fête, on pense souvent aux nuits courtes et à certains excès .
Le manque de sommeil, l’alcool et les quelques kilos pris en trop affectent grandement notre corps et son bien-être. Il est temps de reprendre nos activités sportives ! Comment se remettre au sport après les fêtes ?
Accordez-vous, pour commencer, 3 séances de sport par semaine de 45 minutes à une heure selon votre condition physique. Ne négligez en aucun cas l’échauffement, quitte à y passer plus de temps pour réveiller vos muscles et éviter les courbatures. Pensez également à toujours vous hydrater pendant et après l’effort !

⚫🟡La préparation physique englobe les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures !
S.O.H. BasketBall 🏀
Bravo aux Seniors Féminines pour leur implication 👏👏👏

" La musculation🏋‍♀️ permet de développer davantage la masse musculaire.Plus votre masse musculaire est importante, plus votre corps travaille fort pour brûler les calories au repos. Il s'agit d'un bienfait supplémentaire pour tous les efforts que vous faites " indique coach Youcef.
Rejoignez l'équipe du SOH Musculation 💪