BeFit Studio 37

✨ Ce qu’il s’est passé vendredi soir pendant notre atelier Breathwork… difficile à expliquer avec des mots. ✨

Des émotions libérées.
Des corps qui relâchent enfin.
Des prises de conscience.
Des larmes parfois.
Des sourires aussi.
Et surtout… cette sensation de se reconnecter profondément à soi ❤️

Merci à toutes les personnes présentes pour leur confiance.
Vous avez vécu quelque chose de fort… et pour beaucoup, le travail continue encore après la séance.

Car oui, dans les heures ou les jours qui suivent, il peut encore se passer beaucoup de choses physiquement, émotionnellement et mentalement.
Le corps continue d’intégrer. Le système nerveux continue de relâcher. Certaines choses se réalignent intérieurement ✨

Je vous invite à observer, noter, ressentir… et surtout me faire vos retours 🙏

Et entre nous… je pense que vous allez entendre parler de cette soirée dans les vestiaires du BeFit Studio ces prochains jours 😄

⚠️ La prochaine session aura lieu le vendredi 3 juillet à 20h.
Et vu les retours de cette première soirée… les places risquent de partir vite ❤️

Tu sens la différence quand le mouvement devient fluide, contrôlé… et conscient ✨

Aujourd’hui, je te partage un combo que j’adore en Pilates :

👉 Les ciseaux x3
On active, on engage, et surtout on étire les ischios en dynamique à chaque tirage de jambe. Rien de brutal, juste du contrôle et de la précision.

👉 L’hélicoptère
On ouvre, on croise, on respire… et on vient libérer les adducteurs en mouvement.
Un vrai travail de mobilité + renforcement en même temps.

💡 Deux options selon ton niveau :
• Option 1 : jambes fléchies + haut du corps posé
• Option 2 : jambes tendues + haut du corps décollé (hello les abdos 🔥)

Ce que j’aime dans ce combo ?
👉 Ça réveille tout le bas du corps
👉 Ça étire sans jamais “forcer”
👉 Et surtout… ça reconnecte au corps

Respire. Contrôle. Ressens.

💬 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt team option 1 ou option 2 ?

📍Retrouve-moi au BeFit Studio pour aller plus loin dans ta pratique