TreeningLife

Tu réduis tes calories. Tu perds 2 kg. Puis plus rien.

Ce n'est pas un plateau. C'est ton corps qui se défend.

Quand tu manges moins, ta thyroïde ralentit.

Ton métabolisme de base diminue. La leptine chute, tu as plus faim. La ghréline monte, tu résistes moins.

Le piège se referme.

Plus tu recommences, plus ton corps apprend à stocker.

La restriction chronique ne mincit pas.

Elle programme la prise de gras.

Ce qui fonctionne vraiment ?

Nourrir ton métabolisme. Pas le priver.

Protéines végétales pour préserver le muscle.

Fibres pour optimiser la leptine.

Régularité pour stabiliser l'insuline.

Un métabolisme qui tourne bien brûle en permanence. Au repos. La nuit. Entre les repas.

C'est ça, la vraie perte de gras durable.

Pas la restriction.

La réactivation.

Commente "metabo" si tu satures de ces régimes rescritifs qui t'épuisent 📩

Dernièrement on l'a vu avec du concret : on a fait consommer entre +800 et +1000kcal, et les pertes de poids entre -2 et -5kg s'enchaînent 🔥

3 actions pour booster l'assimilation du fer 👇

1️⃣ Associer vitamine C + fer végétal

Citron, poivron, kiwi, persil…

La vitamine C améliore fortement l’absorption du fer non héminique.

2️⃣ Éviter café et thé autour des repas

Les tanins réduisent l’absorption du fer.

3️⃣ Faire tremper les légumineuses

Le trempage diminue l’acide phytique, un composé qui limite l’assimilation des minéraux.

Optimiser son fer, ce n’est pas “manger parfait”.
C’est apprendre à mieux combiner ses aliments.

Plus d’énergie.
Meilleure récupération.
Meilleure adhérence à la perte de poids.

Si tu souhaites savoir comment on peut t'aider à débloquer ta perte de poids avec une alimentation flexi, végé, vegan, commente "go"

On t'expliquera ce qu'on peut mettre en place 🔥

Manger du soja rend faible. Dix ans plus t**d, les analyses de sang sont parfaites.

Et eux ? Toujours à manger de la viande, par peur de s'en passer.

Qui est faible ?

Les études sont claires : les phytoestrogènes du soja n'ont aucun effet négatif démontré sur la testostérone chez l'homme. Aucun. Ce mythe est mort cliniquement depuis des années.

Ce qui affaiblit vraiment un corps ?

- Une alimentation ultra-transformée chronique
- Un déficit en protéines végétales de qualité
- Un métabolisme jamais stimulé
- Un mental qui choisit le confort plutôt que la vérité

La force, c'est pas ce qu'il y a dans ton assiette.

C'est la capacité à questionner ce qu'on t'a appris.

Tu manges végétal et tu veux un corps qui le prouve ?

Commente "go" et on t'explique quoi mettre en place 🌱💪

Hier, en allant me promener sur la plage, je suis tombé sur un oiseau, qui semblait mal en point

Ne sachant pas quoi faire et voyant qu'il avait l'air condamné sur cette grande plage car étant incapable de voler et ayant une patte blessée, on l'a ramené à l'hôtel

On a réussi à trouver une Balinaise qui a accepté de le prendre en charge une fois son service terminé, à 20h30

Malheureusement, le sort en a décidé autrement

20min avant qu'elle arrive, Scoopy allait bien

Puis au moment où elle vient, on ouvre la porte de la salle de bain, et on retrouve son corps couvert de fourmis

Triste sort...

Mais c'est le destin

On aura fait ce qu'on estimait le mieux pour lui, à savoir essayer, tenter

Bali aura été une expérience où j'ai énormément travaillé, que ce soit sur le Netflix Du Végétal, sur des conférences en ligne, etc, mais aussi ou j'ai pris beaucoup de temps pour observer la faune et la flore autour de moi

En tant que vegan, végétarien, etc, on a tous et toutes une forme de sensibilité plus ou moins assumée, au point d'avoir décidé de ne plus consommer du moins autant d'animaux qu'avant

L'empathie est une force

Ce que nous faisons, c'est ni plus ni moins que de participer à un éveil des consciences collectifs

Continuons à développer l'empathie, l'amour, tout en prenant soin de nous

Raisons ce que nous pouvons

Avec le coeur ❤️

Voici une vidéo de Scoopy (le nom de la marque de Scooter beaucoup présente à Bali, le nom sonnait très bien pour lui) qui se baignait à l'hôtel hier en fin d'après-midi