Physio ReStart

Tu fais du CrossFit et tu prépares un HYROX ?

Alors j’ai une mauvaise nouvelle.

Rajouter 2 footings par semaine ne suffit pas.

Parce que courir pour un HYROX n’a rien à voir avec simplement accumuler des kilomètres.

Chaque type de séance développe une qualité différente :

🏃 Zone 2
Développe ton moteur aérobie.
Te permet de récupérer plus vite entre les efforts.
Améliore ta capacité à tenir longtemps sans exploser.

⚡ VMA / Intervalles
Développe ta vitesse et ta puissance aérobie.
Te permet de courir plus vite pour le même coût énergétique.

🎯 Allure HYROX / Tempo
T’apprend à tenir le rythme visé le jour J.
Parce qu’être capable de courir vite 400 m n’est pas la même chose que tenir une allure pendant 8 km.

🔥 Compromised Run
Le fameux run après une station.
Celui où les jambes deviennent lourdes après le sled, les lunges ou les wall balls.
Une qualité spécifique qui se travaille.

Le problème ?

Beaucoup de crossfiteurs ajoutent simplement du volume.

Ils courent plus.

Mais ne développent pas forcément les qualités dont ils ont réellement besoin.

La question n’est donc pas :

“Est-ce que je cours assez ?”

Mais plutôt :

“Est-ce que je travaille les bonnes qualités au bon moment ?”

C’est exactement ce qu’on cherche à faire chez Hybrid Reperf : construire un athlète hybride capable d’être fort, endurant et durable.

Pas seulement fatigué. 🛞

Tu viens du CrossFit ?

Dis-moi en commentaire :
Combien de séances de course tu fais chaque semaine ? 👇