DM Coaching

Hey!!🌞

Aujourd'hui un poste spécial pour vous parlez et partagez un sport très particulier qui a un atout majeur pour tout type de préparation physique, renforcement musculaire, force, équilibre et mental...

La Slackline!!😉

Je ne m'étais jamais pencher sur cette activité, et pour avoir essayer, j'ai découvert tout son intérêt et bénéfice sur le corps!

Juste le faite de monter dessus et tenir l'équilibre met tous les muscles profond en activités, rien de mieux pour en renforcement général du CORE.

La concentration mentale est très élevée pour gérer l'équilibre du à l'effet élastique de la slack.

L'intérêt est le prix très abordable de la slack et le fait de pouvoir l'installer partout en nature, en balade, en pique-nique, le bord d'un plan d'eau...
Un moyen très agréable de profiter de la nature.

Cette activité ce complète parfaitement avec n'importe qu'elle autre sport, et vous fera à coup sûr progresser dans votre domaine.

En une séance, j'ai réussi à tenir l'équilibre et enchaîner 3 pas. A la 3ème séance j'ai parcouru 6m de distance et réussi 1 demi tours, Grâce au conseil de que je remercie mille fois pour cette découverte 🙏❤

Hésiter pas, et si vous avez des doutes je vous invite à venir essayer, profitons ensemble du beau temps.
Cette accessoire fait maintenant partie majeur de mon matériel.

"Ensemble pour le bien-être"

Hey!!🌞

Entraînement de course à pied avec la méthode du 10-20-30🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

Simple, sur 5 minutes de travail:

⏱️30 seconde allure lente
⏱️20 seconde allure modéré
⏱️10 seconde allure maximale

On alterne les 3 rythmes sur 5 minutes puis on récupère 2 minutes de repos. Le tout à réaliser 4 fois.

La séance dure maximum 30 minutes!! Plus d'excuse.😁

Si vous courez deux à trois fois par semaine remplacer les par cette méthode sur une période de 7 semaines.

Les coureurs, même chevronnés, peuvent en quelques semaines, améliorer leurs performances et leur santé tout en réduisant de moitié leur volume d'entraînement.

Rappel une méthode d'entraînement n'est pas commune à chacun se qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas forcément pour l'autre...

À vous de jouer "Ensemble pour le bien-être"

Ne reste pas dans l'ombre de toi même...
Sort de l'ombre et vie tes rêves🌟

Donne un sens à chaque journée...
Mets toi des objectifs court termes, moyen termes et long termes!!📝

Un petit peux plus chaque jours, et tu auras des couleurs 🎨 dans ta vie. 😇

Besoin d'aides? Besoin de motivations? Besoin de conseils? Besoin de suivie? Besoin d'apprentissage? Besoin de progressions?

Je peux t'aider, écris moi en MP📩

Et n'oublie pas: "Ensemble pour le bien-être"