GR-Coaching

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12/12/2025

Été comme hiver, la discipline reste la même 🫡

Routine du jour ⬇️⬇️

• 10’ EMOM - 3 MU/ min
• 10-12 sets - 1 MU / 5 Dips / 5 Pu / 1 MU / 5 Dips / 1 MU
• 5’ EMOM - 8 Pu + 8 behind the neck push up / min
• 5’ EMOM - 8 Neutral grip Pu + 8 Skull crusher / min

Save & Try ✅💪🏾

Une bonne séance comme on les aime avec 🤌🏾

Karukera retreat 🌴

Part. 1 : Day 1 & 2 ☀️🍽️🥾

Un petit retour en image de la première édition de karukera retreat, un voyage organisé alliant sport, culture, détente et gastronomie pour une immersion totale en Guadeloupe 🏝️

Au programme de ces deux premiers jours, un cours magistral de cuisine à @latabledoceane_fwi 🤩, une randonnée rivière, la découverte enrichissante du monde apicole et atelier autour du miel chez @auney_guadeloupe 🍯, un bain chaud, un dîner aux saveurs locales à la villa par @belaise_e 🤌🏾

Je vous donne rdv pour la partie 2 la semaine prochaine afin que vous puissiez vivre la suite de cette semaine riche en activités et découvertes variées ✨

Si toi aussi tu souhaites découvrir les trésors de la Guadeloupe, en famille, entre amis, n’hésites pas à m’envoyer un message. La prochaine édition aura lieu en avril 2025 🔜🤗
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Mention spéciale à mes partenaires @wecay_fr @julie_julaye et ce premier groupe au top du top qui ont permis la réalisation de cette première édition et aux intervenants qui ont fait que cette semaine ait commencé de la plus belle des façons 😍
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#guadeloupeislands❤️🌴 #karukeraretreat #karukeraretreat🌴 #guadeloupediscovery #voyageorganisé #mangerlocal #decouverteculinaire #randonnées #justanotherdayinparadise

12/01/2025

Karukera retreat 🌴 Part. 1 : Day 1 & 2 ☀️🍽️🥾 Un petit retour en image de la première édition de karukera retreat, un voyage organisé alliant sport, culture, détente et gastronomie pour une immersion totale en Guadeloupe 🏝️ Au programme de ces deux premiers jours, un cours magistral de cuisine à @latabledoceane_fwi 🤩, une randonnée rivière, la découverte enrichissante du monde apicole et atelier autour du miel chez @auney_guadeloupe 🍯, un bain chaud, un dîner aux saveurs locales à la villa par @belaise_e 🤌🏾 Je vous donne rdv pour la partie 2 la semaine prochaine afin que vous puissiez vivre la suite de cette semaine riche en activités et découvertes variées ✨ Si toi aussi tu souhaites découvrir les trésors de la Guadeloupe, en famille, entre amis, n’hésites pas à m’envoyer un message. La prochaine édition aura lieu en avril 2025 🔜🤗 . . . . Mention spéciale à mes partenaires @wecay_fr @julie_julaye et ce premier groupe au top du top qui ont permis la réalisation de cette première édition et aux intervenants qui ont fait que cette semaine ait commencé de la plus belle des façons 😍 . . . #guadeloupeislands❤️🌴 #karukeraretreat #karukeraretreat🌴 #guadeloupediscovery #voyageorganisé #mangerlocal #decouverteculinaire #randonnées #justanotherdayinparadise

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http://www.gr-coaching.org/

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