Rrunning Castres

Le vendredi 6 juin 2026 se tenait « La Mérinos » à Mazamet dans le Tarn .
Un grand merci aux bénévoles et aux organisateurs pour cette magnifique manifestation .
Sur le 10km
Avec 232 participants :
* Charline Cave se classe 224e en 1h12’06.
* Stéphanie Barrau se classe 118e en 51min02s.
* Christophe Cabrol se classe 94e en 49min03s.
* Jean Claude Grout se classe 42e en 43min34.
* Sylvain Bouisset se classe 6e en 37min01s.
Un immense bravo à eux pour ces belles performances !
Merci d’avoir porté haut les couleurs de la Team RRunning Castres.



olivier88



Samblas services Christophe Samblas
Courtage de l'autan Patrick Verger

Sortie sous réserve des conditions météorologique a venir !
Chères clientes, chers clients, amis runners
Je vous donne rendez-vous le mercredi 24 juin à compter de 19h15 sur le parking de l'Archipel pour une sortie d'une dizaine de kilomètres max (écurie de la Borde Basse, cimetière parc de la Barque, piste cavalière, golf).
Eau obligatoire.
Parcours sans difficulté !
N’hésitez pas, joignez-vous à nous, a mercredi !

Hier soir a eu lieu au stade du Travet votre petite sortie hebdomadaire, fractionné.
Vous avez commencé par l’échauffement, les gammes,
puis la séance proprement dite :

Les pourcentage ont été modifié en raison des fortes chaleurs !
Pour le groupe 11-13 km/h :
8x400 récup 50s en sens inverse
4 à 95% de la VMA
2 à 100% de la VMA
2 à 105% de la VMA

Groupe 13- 15km/h
10x400m récup 50s en sens inverse
5 à 95% de la VMA
3 à 100% de la VMA
2 à 105% de la VMA

Groupe 15km/h et 17km/
10x500 récup 50s en sens inverse
5 à 95% de la VMA
3 à 100% de la VMA
2 à 105% de la VMA

Groupe 17km/h et plus
15x400 récup 50s en sens inverse
6 à 95% de la VMA
5 à 100% de la VMA
4 à 105% de la VMA

A l'issue 5mn de récupération en commun !

Durée au total de 1h04 pour 9.7km d'effort environ.
Pour ce qui est de la météo il faisait vraiment chaud !

Merci à tous de votre présence et de votre bonne humeur comme d'habitude !
Bonne fin de semaine et à mercredi prochain !

Rrunning Castres est très heureux d'être le partenaire d'Audi Autopole Maurel Castres à l'occasion de leur journées portes ouvertes et ventes privées du 11 au 13 juin 2026 !
Merci de votre confiance !