Espace Tribu

☆10 Minutes pour Moi☆

Difficile avec le train train du quotidien de trouver un moment pour s'occuper de soi..., c'est à l'occasion d'une pause lors de notre balade que je profite pour faire mes exercices cuisses/fessiers... parfois c'est en cuisinant ou pendant que j'allaite....toute occasion est bonne 😊

Souvent on attend de trouver le moment de se prendre une heure pour nous et ça n'arrive jamais🙃, alors c'est mieux 10 minutes que rien....

Et vous , réussissez vous à prendre un petit temps pour vous?

(Sur la vidéo la vitesse est accélérée, prenez le temps pour faire les exercices en démarrant le mouvement à partir du périnée et en vous aidant de la respiration)