Kinetyoga

Cette séance du matin avait cartonnée l’année dernière✨Et ce n’est pas pour rien!

Elle mobilise TOUT le corps dans TOUTES les directions,
en s’appuyant sur :
🧠 la motricité primaire
🐒 les niveaux d’évolution motrice

Une routine simple, mais incroyablement efficace pour :
👉 bouger ton corps en douceur
👉 améliorer la qualité de tes mouvements et ta conscience corporelle
👉 réduire raideurs, douleurs & tensions
👉 te sentir mieux pour toute la journée
👉 préparer ton corps à toutes tes activités de la journée, qu’elle soit sportive ou non!

J’ai filmé la version longue guidée et je l’ai mise sur YouTube 🎥🙌

💬 Commente MATIN pour recevoir le lien 🤗

🦵 T’as les hanches raides ? Tu tombes bien, c’est ma spécialité.

Je suis kiné du sport et prof de mobilité.
Et j’aide les gens à :
✅ améliorer la mobilité de leurs hanches
✅ éviter les compensations dans le dos, le bassin ou les genoux
✅ bouger mieux, sans douleur ni restriction

⸻

👉 Travailler la mobilité de hanche, c’est toujours une bonne idée.
Pourquoi ? Parce que c’est une articulation ultra puissante, conçue pour bouger dans toutes les directions.
Mais quand elle ne fait plus son job (par manque d’amplitude, de force ou de contrôle),
➡️ c’est le reste du corps qui compense…
Et là, bonjour les douleurs (dos, sacro-iliaque, genoux 👋).

⸻

Ici tu trouveras :
👉 des tests simples
👉 des exercices efficaces
👉 des conseils concrets pour progresser pas à pas

🎯 Si t’as envie de mieux comprendre ton corps et de (re)gagner en mobilité pour mieux bouger au quotidien et dans ton sport?

→ abonne-toi, je suis là pour t’aider 💛